شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحي
شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحيه لشعرك. صحه شعرك من خلال غدائك
شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحيه لشعرك. صحه شعرك من خلال غدائك
غدائك الصحى كيف يساعد على اطاله شعرك ونعومته وتمتعه بمنظر صحى وتالق ونعومه ولمعان ؟؟ شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحيه لشعرك. صحه شعرك من خلال غدائك
1- الفاصوليا والعدس
لا تعلم الكثير من السيِّدات أنّ البقول كالفاصوليا والعدس تعتبر من أهمِّ الأغذية للحصول على شعر صحيّ. فهذه المنتجات النباتية لا تُوفِّر كميّات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحيًّ فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين B7 وهو ما يُعرف بمركب "بيوتينbiotin " الذي يُسبّب نقصه تقصُّف الشّعر وتكسُّره وتأخُّر نموه كذلك. وللحصول على كميَّة كافية من هذه البقول المفيدة للشّعر، يجب تناول ثلاثة أكواب على الأقل من العدس أو الفاصوليا أو غيرها من البقول أسبوعياً، حتى يتم تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لشعر صحيٍّ وجذَّاب.
2- الجوز والمكسّرات
فوائد المكسّرات لا تقتصر فقط على القلب أو الشرايين أو الدماغ، إنّما الشّعر أيضاً يحتاج إلى تناول كمية من المكسّرات، بشكل يوميّ، ليتحقّق له البريق والحيويَّة. فالجوز يحتوي على "أوميغا3" التي تُكسب الشّعر بنية قويَّة خلال مراحل تكوينه، إضافة إلى ترطيبه بشكل متواصل عبر إفراز الدهون الجلديّة. أمّا عن الكاجو واللوز وغيرهما من المكسّرات الأخرى فتحتوي على كميّات من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر، ويؤدّي نقصانهما إلى تساقط الشّعر وجفاف فروة الرأس.
3- الخضر الخضراء
تعتبر الخُضر الخضراء اللون من أكثر الأطعمة الغنيَّة بفيتامين C وفيتامينA ، وهي الفيتامينات المساهمة في إنتاج مادة الزهم، وهي مادة دهنيّة تعمل على ترطيب الشّعر وحمايته من الجفاف والتقصُّف. كذلك تُعتبر الخُضر الداكنة اللون غنيَّة بالحديد والكالسيوم المهمّين لصحة الشعر.
منقووووول
شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحيه لشعرك. صحه شعرك من خلال غدائك
غدائك الصحى كيف يساعد على اطاله شعرك ونعومته وتمتعه بمنظر صحى وتالق ونعومه ولمعان ؟؟ شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحيه لشعرك. صحه شعرك من خلال غدائك
1- الفاصوليا والعدس
لا تعلم الكثير من السيِّدات أنّ البقول كالفاصوليا والعدس تعتبر من أهمِّ الأغذية للحصول على شعر صحيّ. فهذه المنتجات النباتية لا تُوفِّر كميّات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحيًّ فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين B7 وهو ما يُعرف بمركب "بيوتينbiotin " الذي يُسبّب نقصه تقصُّف الشّعر وتكسُّره وتأخُّر نموه كذلك. وللحصول على كميَّة كافية من هذه البقول المفيدة للشّعر، يجب تناول ثلاثة أكواب على الأقل من العدس أو الفاصوليا أو غيرها من البقول أسبوعياً، حتى يتم تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لشعر صحيٍّ وجذَّاب.
2- الجوز والمكسّرات
فوائد المكسّرات لا تقتصر فقط على القلب أو الشرايين أو الدماغ، إنّما الشّعر أيضاً يحتاج إلى تناول كمية من المكسّرات، بشكل يوميّ، ليتحقّق له البريق والحيويَّة. فالجوز يحتوي على "أوميغا3" التي تُكسب الشّعر بنية قويَّة خلال مراحل تكوينه، إضافة إلى ترطيبه بشكل متواصل عبر إفراز الدهون الجلديّة. أمّا عن الكاجو واللوز وغيرهما من المكسّرات الأخرى فتحتوي على كميّات من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر، ويؤدّي نقصانهما إلى تساقط الشّعر وجفاف فروة الرأس.
3- الخضر الخضراء
تعتبر الخُضر الخضراء اللون من أكثر الأطعمة الغنيَّة بفيتامين C وفيتامينA ، وهي الفيتامينات المساهمة في إنتاج مادة الزهم، وهي مادة دهنيّة تعمل على ترطيب الشّعر وحمايته من الجفاف والتقصُّف. كذلك تُعتبر الخُضر الداكنة اللون غنيَّة بالحديد والكالسيوم المهمّين لصحة الشعر.
منقووووول
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الكرياتين..فوائد واضرار الكرياتين للشعر ..هل الكرياتين علاج ام فرد فقط | ام مالك وميرنا | العناية بالشعر | ||
| الاسباب المختلفة لتساقط الشعر | ماما نونا | العناية بالشعر | ||
| ملف شامل للعنايه بالشعر وصفات وخلطات لتطويل وتنعيم وفرد الشعر المجعد والمقصف والضعي | ام طاطو | العناية بالشعر | ||
| تساقط الشعر الاسباب والعلاج | اسيرة 67 | العناية بالشعر | ||
| طريقة علاج : علاج تساقط الشعر ٣١ طريقه ستوقف التساقط فوراً | زاهرة الياياسمين | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 06:31 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع