8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
ما هى الاطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون فى الجسم ومنع تراكمها ؟
هنلك العديد من الاطعمة التى تساعد فى تسريع حرق الدهون فى الجسم وخسارة الوزن الزائد ومن اهم تلك الاطعمة :
الحبوب الكاملة
الجسم يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية عند تناول الحبوب الكاملة خاصة في النشويات، لأنها غنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني.
اللحوم الخالية من الدهن
البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات الحرارية.
منتجات الألبان قليلة الدسم
هذه المنتجات غنية بالكالسيوم والفيتامين D، وتساعد في الحفاظ وبناء كتلة العضلات الضرورية للحفاظ على الأيض بشكل قوي.
الباذنجان
يحرق الدهون بسبب أليافه التي تحتوى على مادة البكتين التي تلعب دورا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد إحتسائها مباشرة.
شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
العدس
كوب واحد من العدس يحتوي على 35% من الإحتياجات اليومية للحديد. كما يعمل العدس على حرق الدهون المخبأة والتخلّص من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.
القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على خفض مستويات السكر. لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
التوابل
اضافة الزنجبيل والفلفل الحار والثوم الى الاكلات اليومية يساعد على تسريع حرق الدهون وانقاص الوزن بصورة سريعة .
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسرار مدفونه لحرق الدهون ولماذا تفشل انواع الرجيم | sηfoorћ♪' | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| القرفة والزنجبيل والفلفل الحار والكركم تساعد على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم | ام الاء وبيان2 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| عملية شفط الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| جراحة شفط الدهون في سؤال وجواب | لؤلؤة الايمان | العيادة الطبية | ||
| أنواع الدهون وأهميتها لجسم الإنسان | لؤلؤة الايمان | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:17 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع