زيادة السعادة؟؟!!
بما أن السعادة دائما ما ترتبط بشيء آخر , فكيف أستخدم هذه الحقيقة لكي أزيد من سعادتي؟؟
إن العلاقات الجيدة من أهم مصادر السعادة بينك وبين من حولك .
- إن العمل المستمر والنشاط في وقت الفراغ مصدران مهمان للسعادة،
- تؤدي الرياضة إلى تحسين واضح في الصحة البدنية والصحة النفسية.
- أن الثراء له تأثير ضئيل على السعادة وزيادتها،ويعود هذا التأثير أساساً إلى عقد المقارنات مع الآخرين أو مع ما كان عليه الفرد في الماضي.
- إن النظر إلى الحياة نظرة إيجابية،يؤدي إلى مزيداً من السعادة إذا حدد الإنسان لنفسه أهدافاً أكثر قابلية للتحقق .
- إن السعادة هي القدرة على إسعاد النفس من خلال العمل على إسعاد الآخرين والتفاؤل الدائم بالمستقبل الأفضل .
- كتب الدكتور مصطفى محمود أن السعادة أصلها شعور ديني و ليست شعورا ماديا ولهذا يمكن أن ينتحر مليونير يملك باخرة وطائرة وعدة ملايين من الدولارات في حين تجد العابد الذي يعيش على الكفاف يضيء وجهه بسكينة داخلية لا حد لها، فالسعادة ليست في الجمال ولا في الغنى ولا في الحب ولا في القوة ولا في الصحة, السعادة في استخدامنا العاقل لكل هذه الأشياء.
- قال صلى الله عليه وسلم : (عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له ) [رواه مسلم].
- الإحسان إلى الخلق بالقول والعمل وأنواع المعروف: فإن ذلك يدفع الله به عن البر والفاجر الهموم والغموم، لكن للمؤمن منها أكمل الحظ والنصيب.
- النظر إلى من هو أسفل منك، كما قال صلى الله عليه وسلم : (انظروا إلى من هو أسفل منكم ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فإنه أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم ) رواه البخاري ومسلم. فبهذه النظرة يرى أنه يفوق كثيراً من الخلق في العافية وتوابعها، وفي الرزق وتوابعه، فيزول قلقه وهمه وغمه، ويزداد سروره واغتباطه بنعم الله.
- تقوية القلب وعدم التفاته للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السيئة؛ لأن الإنسان متى استسلم للخيالات وانفعل قلبه للمؤثرات من الخوف والأمراض وغيرها، أوقعه ذلك في الهموم والغموم والأمراض القلبية والبدنية والانهيار العصبي.
هناك هرمون للسعادة يعرف بـ Melatonin : هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان كيف؟ يمكن الحصول على هذا الهرمون بطريقتين:
1- الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2- الطريقة الصناعيــــة (أدويــة ) .
طريقة عمل الهرمون :في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونه وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام الليل وحلكته ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة. الخطوات
1- نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2- مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3- اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4- النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً: إسلامنا والسعادة قال تعالى) : وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ( سورة النبأ سبحـان الخالـق.
هدم السعادة !!
قد يُنعم الله بالبلوى وإن عظمت ويبتلي الله بعض القوم النعمِ
وكما أن للسعادة بناء فلها أدوات هدم وهي معاصي الله جل جلاله ومخالفة رسوله صلى الله عليه وسلم فتهوي بصاحبها في دركات جهنم نسأل الله العافية .
إنك تستطيع أن تجمع أطول قائمة لأقل أخطائك استثارة للتعاطف ولكنك بترديدك لهذه القائمة، سوف تكون قادراً على تقويض سعادتك، بصرف النظر عن النجاحات والانجازات التي حققتها ، اعرف أخطاءك، لكن لا تسمح لوجودها أن يصبح عذراً تلتمسه لعدم حبك لذاتك كما هي.
أخي الحبيب اتبع أي سبيل شئت لكن فلتعلم أن أي طريق تتبعه إن لم يرضِ الله فمصيره الزوال والتجارب حاضرة والمخبر عنها أصدق قائل وهو الله فلا تجرب ما جربه غيرك فالسعيد من اتعظ بغيره قال تعالى : ( ألم تر كيف فعل ربك بعاد ( 6) إرم ذات العماد (7) التي لم يخلق مثلها في البلاد (8) وثمود الذين جابوا الصخر بالواد (9) وفرعون ذي الأوتاد (10) الذين طغوا في البلاد (11) فأكثروا فيها الفساد (12) فصب عليهم ربك سوط عذاب (13) إن ربك لبالمرصاد ( 14 ) الفجر .... وقال تعالى : ( والو استقاموا على الطريقة لأسقيناهم ماءً غدقا (16) لنفتنهم فيه ومن يعرض عن ذكر ربه يسلكه عذابا صعدا(17) الجن ...... وقال تعالى : ( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى (124) قال ربي لم حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا (125) قال كذلك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى (126) طه .
وقديمًا قالوا: الشيطان يمنيك بالمفقود، لتكره الموجود، ولكن الإنسان يظل باحثًا عن هذا المفقود حتى إذا ما امتلكه تحول إلى شقاء موجود.
التعساء يتخيلون مشاكل لا حقيقة لها , ويتناطحون مع أعداء لا وجود لهم , بينما السعداء يتعاملون مع المشاكل الموجودة , وكأنها من عالم الخيال , ومع الأعداء وكأنهم محايدون .
يقول أحدهم :- لو كانت السعادة تكمن في ملذات الجسد وحدها , لكان الثور الذي يعيش في زريبة واحدة مع بقرة سمينة أكثر سعادة من البشرية جمعاء .
- من مسببات التعاسة أيضا حصول الإنسان على رغباته بسهولة، وحينها يستنتج أن تحقيق الرغبة لا تجلب السعادة.
- ومن مسببات التعاسة أيضا السأم الذي يقاسي منه سكان المدن العصريون، وهو مرتبط ارتباطاً حميماً بانفصالهم عن حياة الأرض، مما يجعل حياتهم حارة ترابية وعطشى .
- أما الأغنياء فهم يعانون من خوف السأم أكثر مما يعانون من السأم نفسه، والحياة السعيدة يجب أن تكون حياة هادئة، فضلاً عن إرهاق الأعصاب في عصرنا الحاضر، والقلق، والحسد الذي يبعد السعادة تدريجيا.