.gif)
شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
للحصول على شوربة صحية وخفيفة للمسنين والمرضى والاطفال في والمراهقين في سن البلوغ اليكي وصفة البروكلي المغذية والمليئة بالفوائد الصحية والمكملات الغذائية بجانب انه يمكن لمتبعين الحمية تناولها كوجبة رئيسية
المقادير :
راس بروكلي
علبة مشروم معلب
ثوم مفروم
كوب جبن شيدر مبشور
ملعقة زنجبيل مفروم
فلفل اسود/ملح/بهارات
بقدونس مفروم
خبز توست يابس مكسر مكعبات
ملعقة دقيق كبيرة
طريقة التحضير :
يحمى الفرن قبل البدء في العمل
في صينية يرص البروكلي المقطع والمشروم وينثر فوقه ملعقة من زيت الزيتون
توضع الخضروات في الفرن الى ان تنضج على البخار
في قدر يحمر الثوم والزنجبيل والبصل والبقدونس
يضاف البروكلي والمشروم وتقلب المقادير جيدا
يضاف مرق الدجاج ويترك على النار حتى الغليان
يضاف الجبن حتى يسيل تماما
تصب الشوربة في الاطباق وينثر فوقها خبز التوست لتكتمل الوجبة
نوع الوجبة :
وجبة جانبية
الوجبة تكفي 6 اشخاص
القيمة الغذائية للوجبة :
يمد البروكلى الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين ج و فيتامين أ وحمض الفوليك، وترجع أهمية فيتامين ج أيضا فى اختزال بعض المعادن الموجودة به مثل الحديد، مما يجعله فى صورة سهلة الامتصاص
كا تكمن اهمية تناول المشروم في علاج السمنة وتصلب الشرايين والسكرى وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
رد: شوربة البروكلي,طريقة عمل شوربة البروكلي,كيفية تحضير شربة البروكلي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق مختلفه لاعداد الشوربه ، انواع كثيره الشوربه وطرق اعدادها | حياه الروح 5 | شوربات وحساء | ||
| تحضير شوربة قمح 2025 , أسهل طريقة لعمل شوربة القمح 2025 , أسرع طريقة لعمل شوربة | ريموووو | شوربات وحساء | ||
| شوربة البروكلي بالجبن,طريقه طهي شوربة البروكلي بالجبن, شوربة البروكلي 2025 | دوما لك الحمد | شوربات وحساء | ||
| شوربة البروكلي بدون كريمة | mercy bird | شوربات وحساء | ||
| شوربة البروكلي | الـمـتـألـقـة | شوربات وحساء | ||
الساعة الآن 11:47 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع