للحفاظ على بشرتك .. احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
بسم الله الرحمن الرحيم
للحفاظ على بشرتك ..
احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
الكولاجين من المواد الضرورية للحفاظ على الجسم وحمايته من الشيخوخة المبكرة، فهو المسؤول عن قوة الشعر والأظافر وحماية البشرة من التجاعيد، غير أنه يحمي القلب، ويقي من هشاشة العظام، ويمكن أن يحصل الجسم على الكولاجين من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحفّز إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل أكبر، ومن أبرز هذه الأطعمة:
الخضراوات الحمراء:
كالطماطم، البطاطس الحلوة، والفلفل الأحمر الحلو، بحيث تحتوي هذه الخضراوات على مادة الليكوبين، وهي مادّة مضادة للأكسدة، وتلعب دوراً كبيراً في تنشيط وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، كما تزيد من نسبته.
الأسماك:
كالتونة والسلمون، فهي تحتوي على نسبة جيدة من الكولاجين بالإضافة إلى غناها بمادّة الأوميغا 33 التي تعمل على زيادة نسبة الكولاجين التي يتم إنتاجها داخل الجسم.
الخضراوات الورقية:
كالسبانخ فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ج" الذي يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وزيادة كميته.
الفاكهة برتقالية اللون:
كالبرتقال، الجزر، فهي غنية بفيتامين "أ" الذي يلعب دوراً كبيراً في تجديد مادة الكولاجين في الجسم وبناء الخلايا التالفة.
التوت الأحمر:
له دور كبير في زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.
الحمضيات:
كالليمون، البرتقال، الجريب فروت، فهي أيضاً تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة نسبته في الجسم.
الثوم:
يعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالكولاجين، بالإضافة إلى دوره الكبير في تحفيز إنتاجه داخل الجسم.
مشتقات الصويا:
فول الصويا ومنتجاته ومن أهمها زيت ولبن الصويا.
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للحفاظ على بشرتك .. احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للحفاظ على بشرتك .. احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
║
بارك الله فيـــــكِ وسلمت يـــداكِ║
بارك الله فيـــــكِ وسلمت يـــداكِ║
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للحفاظ على بشرتك .. احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
رد: للحفاظ على بشرتك .. احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد الكولاجين لصحة البشرة والشعر | حنين الروح123 | العناية بالبشرة | ||
| معلومات الجمال الطبيعي هامة | انا دلوعة اوووى | العناية والجمال | ||
| الاطعمه الصلبه والطفل متى يمكنك تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك | جويريه | العناية بالطفل | ||
| من أجمل ما إلتقطت الكاميرا » 27 صورة لمخلوقات الله | صمت الورود | صور x صور | ||
| وصفات لصحة بشرتك من الأطعمة الطبيعية | لؤلؤة الايمان | الطب البديل | ||
الساعة الآن 09:26 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع