أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129882 للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


ينزعج كثيرون من فكرة التقدم في العمر وظهور تجاعيد الوجه وضعف القدرة على القيام ببعض الأعمال، ويتمنون أن يعودوا لمرحلة الشباب للقيام بها، لكن المحافظة على الشباب ممكن إذا اتبع الإنسان نظاما منضبطا في حياته.

وبعيدا عن استخدام مستحضرات التجميل، فإنه يمكن لك مكافحة الشيخوخة من خلال 5 طرق بسيطة.


1/ممارسة الرياضة:

إن زيارة الجيم أو المشي أو الجري من بين التمارين السهلة للحفاظ على مظهر الشباب. فالتعرق يزيل السموم التي تدفعك للكسل، كما أن التخلص منها يجدد بشرتك.

وتزيد التمارين الرياضية اليومية البسيطة من كفاءة الدورة الدموية وتضمن حمل المغذيات إلى الجلد بشكل دائم وسليم، وهذا سيعطي بشرتك مظهرا أكثر نضارة.


2/وقف التدخين:





التدخين يضعف تدفق الدم إلى الجلد، كونه يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد. كما يترك النيكوتين بقعا على الأسنان، وكلها علامات تجعلك تبدو أكبر في السن.

ولأن الدخان يسبب اصفرار الأصابع والأظافر، ويحول الشفتين إلى الأزرق الداكن مع الإدمان عليه، ويزيد من التجاعيد حول العينين، فإن الأطباء ينصحون بأن ترك التدخين كفيل بتخليصك من كل هذا الأشياء المؤدية للشيخوخة مبكرا.

3/شرب المياه:

إن كل خلية ونسيج وعضو في جسمك يحتاج إلى الماء للعمل بشكل صحيح، فشرب الماء بشكل منتظم يحافظ على بشرتك ناعمة من خلال الإبقاء على مرونتها ومقاومة ظهور التجاعيد.

كما أن الماء مهم للتخلص من السموم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وكذلك تشحيم المفاصل، وكل هذه علامات على أن الجسم حيوي ويتمتع بالشباب، مهما كان عمرك.


4/الأكل الجيد:

هل ما نأكله يمكن أن يؤثر في مظهرنا؟ الإجابة، نعم. فالأطعمة التي تحتوي على السكريات تفقد بشرتك الكثير من المرونة المطلوبة، مما يمنحك خطوطا وتجاعيد غير مرغوبة.

أما الفواكه والخضراوات الطازجة فإنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على حماية البشرة من التلف. كما أن النظام الغذائي الصحي يمنحك وزنا شبابيا رشيقا.


5/أشعة الشمس:

أشعة الشمس مفيدة للجسم، فهي تمنح الجلد نضارة نادرة، لكن كثرة التعرض لها قد يدمر مرونة جلدنا ويدفع إلى تكون التجاعيد، وهو أمر يحذر منه الأطباء.

فأشعة الشمس القوية قد تدمر الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى ترهله وتصبغه، لذا تأكد من استخدامك للمظلة أو الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة، في حال تعرضك لأشعة الشمس بقوة.




منقول

للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.



#2

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#3

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2
رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.
شكرا يا الغلا

#4

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

جميل ورائع بارك الله فيك لطرحك
#5

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امون مون
جميل ورائع بارك الله فيك لطرحك
رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

#6

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

شكراً يا عسل موضوع مفيد
#7

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبةالوصفات
شكراً يا عسل موضوع مفيد
العفو يا ورد

#8

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع

إظهار التوقيع
توقيع : Mariana
#9

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mariana
مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع
العفو يا قمر

#10

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

تسلمي حبيبتي موضوع مميز
#11

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

شكرا لكم وبارك الله جهودكم
#12

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

شكرا ليكى يا قمر
#13

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om dahab
تسلمي حبيبتي موضوع مميز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمرية انطاليا
شكرا لكم وبارك الله جهودكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zahraaon
شكرا ليكى يا قمر
رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

#14

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

شكرا لكي
#15

افتراضي رد: للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.

merci bien


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
صور مناظر طبيعية رائعة الجمال 2025 - مناظر طبيعية تاخد العقل 2025 - صور طبيعية mycat صور طبيعية
صور طبيعية - خلفيات للطبيعه شلالات بحر ازهار مناطق خضراء ليس لها مثيل ميرو القمررر صور طبيعية
صور طبيعية صور طبيعية خلابة أجمل الصور الطبيعية الخلابة hadeel tarek صور طبيعية
خلفيات طبيعية رائعة 2025 من تجميعي،جمال الطبيع الساحر،صور لمناظر طبيعية خلابة2024،أجمل المناظر الطبيعية إشرآقـــة أمل صور طبيعية
صور خلفيات طبيعية , اشجار جميلة ومناظر طبيعية جنان 2025 , Tree Wallpapers منة الله احمد صور طبيعية


الساعة الآن 10:28 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل