نصائح لعلاج النحافة وأسبابها
نصائح لعلاج النحافة وأسبابها
النحافة من أبرز المشاكل التى نواجهها فقد يكون ذلك نتيجة سوء التغذية أو إصابة الجسم ببعض الأمراض المختلفة، لذلك يجب قبل علاج المشكلة معرفة السبب الحقيقى لها
ووفقًا لما ذكره موقع evegym فإن هناك نصائح لعلاج النحافة وهى
نصائح لعلاج النحافة
1:الاهتمام بتناول الوجبات التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل المعجنات والسكريات والفواكه المجففة ومنها "الجبن، زبدة الفول السودانى، البطاطس المقلية، المكرونة، المربى، الزبيب".
2:تقسم الوجبات على خمس وجبات فى اليوم على أن تحتوى هذه الوجبات على النشويات والبروتينات والدهون الصحية والخضراوات.
3:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار حيث إنها تعزز صحة الجسم وزيادة الكتل العضلية، كما أنها تعمل على فتح الشهية.
4: الاهتمام بتناول العصائر الطبيعية والسوائل وتجنب المنبهات مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية
حتى لا تضر الصحة والعظام.
بطاطس
5:الحلبة من أفضل أنواع الحبوب التى تساعد على زيادة الوزن فى أسرع وقت وذلك عن طريق
تناول مشروب الحلبة بالعسل يوميًا.
6:ينصح دائمًا بتناول المكسرات لزيادة الوزن وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات تعمل على زيادة الوزن فمن الممكن خلط اللوز والجوز والكاجو مع العسل الأبيض وتناولها.
7:تناول المكملات الغذائية التى تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع.
8:البهارات والأعشاب تساعد على فتح الشهية لذلك من الأفضل إضافة التوابل للطعام فى كل الوجبات.
وهناك أسباب عديدة لإصابة الجسم بالنحافة وهى
أسباب النحافة
وجبة رئيسية
1:قد يكون وراثيا أى إصابة أحد أفراد الأسرة بالنحافة.
2: وجود خلل فى الغدة، فيؤثر ذلك على زيادة أو نقص الوزن.
3:الحالة النفسية والمزاج العام أسباب رئيسية فى إصابة الجسم بالنحافة وذلك عن طريق التعرض للضغط النفسى والعصبى والتوتر.
5: سوء التغذية وعدم تناول الطعام الصحى بشكل منتظم.
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعلاج النحافة وأسبابها
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| النحافة المفرطة , أسباب النحافة المفرطة , أفضل الأغذية لعلاج النحافة | مريم 2 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ام مالك وميرنا | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أفضل طرق زيادة الوزن فى أسبوع واحد 2025 نصائح لزيادة الوزن بسهولة وبسرعة بأقوى وصفة طبيعية لعلاج النحافة | حنين الروح123 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ميمى دودو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 11:52 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع