أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز كيف أتخلص من الهم والحزن

[color="navy" بسم الله الرحمان الرحيم][/color]









أحياناً ينتاب الشخص الشعور بالضيق و الحزن ، و ذلك يعود إلى أسباب عديدة و منها ظروف الحياة ، التي يمر بها الشخص و يزداد بها سوءاً ، أو قد ينتاب الشخص الشعور بالهم و الحزن وخاصة في فصل الشتاء ، وبدون أسباب لذلك ، أو يكون نتيجة الإكتئاب الذي يصاحب فصل الشتاء ، و يتسبب غالباً الشعور بالقلق و التوتر ، أو يكون الهم و الحزن بسبب فشل في العلاقات العاطفية ، و لكن قد يستطيع الشخص مساعدة نفسه في التخلص من الشعور بالضيق و الهم و الحزن ، من خلال القيام بمجموعة أشياء ، تساعد الشخص من الخروج من هذة الحالة ، و الشعور بالفرح و السعادة . بعض الطرق للتخلص من الهم والحزن : التنفس بعمق : التنفس بعمق و بطريقة صحيحة ، يعمل على إخراج مشاعر الحزن و الهم من داخلك ، ابدأ بالتنفس بعمق من الآن ، ثم الزفير بإنسيابية ، لضمان التخلص من مشاعر الحزن و القلق . تقديم المساعدة للآخرين : الإهتمام بمشاكل الأشخاص القريبن منك ، و مساعدتهم على حلها و التخلص منها ، لأن ذلك يعطي شعور داخلي بالسعادة ، و يعمل على طرد الشعور بالحزن ، و يضيف الثقة بالنفس ، والرضا عن النفس أيضاً ، و يعمل على تحويل طاقة الشخص السلبية إلى طاقة إيجابية . تذكر اللحظات السعيدة: عن طريق التذكر و التفكير بالمواقف القديمة و السعيدة ، ذلك سوف يرسم الإبتسامة على الوجه ، ويخلص الشخص من كافة الضيق . ممارسة الأنشطة : عن طريق ممارسة كافة الأنشطة التي تسعد الشخص ، فالقيام بأي نشاط ، و مهما كان ذلك النشاط ، هذا يساعد على تنشيط الحياة و التخلص من شعور الضيق والحزن . تناول الوجبات المفضلة : تناول الوجبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص ، هذا يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للشخص ، و الشعور بالجوع من العوامل المؤثرة على سعادة الشخص . الابتعاد عن ما يزعجك : إذا كان سبب الحزن و الضيق بسبب وجود شخص غير محبب و مرغوب فيه ، هذا الشيء يعكر صفو حياتك و مزاجك ، و يجب عليك قطع هذة الصلة ، للتخلص من شعور الضيق لديك . ممارسة الرياضة : إن ممارسة بعض أنواع الرياضة ، يخلص الشخص من شعور الإكتئاب و الحزن ، ويعدل مزاج الشخص .


#2

افتراضي رد: كيف أتخلص من الهم والحزن

هجربها شكرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
علاج الهم والحزن | سعد العتيق نسيم آڸدکَريآت صوتيات ومرئيات اسلامية
كيف أتخلص من الهم والحزن قمر قمورة صور x صور
دعاء يفرج الهم والضيق والحزن krimboch المنتدي الاسلامي العام
العلاج الصحيح للحالة النفسية السيئة و الهم والحزن والاكتئاب Mysterious_Liberty العيادة النفسية والتنمية البشرية
هل أنتى مهمومة؟ اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن ♥ Nothing To Lose فيديوهات - مقاطع يوتيوب


الساعة الآن 09:59 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل