كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية
هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب
انتظروووونى غدا بامر الله فى نصيحة طبية جديدة فى امان الله يا عدولات
هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب
انتظروووونى غدا بامر الله فى نصيحة طبية جديدة فى امان الله يا عدولات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : همسات الحنين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : المعتزة بخمارها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : الاعلامية لينا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : نجمةk
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
ودلوقتى ميعادنا مع نصيحة طبية جديدة
الشاي الاخضر فوائد صحية متعددة
الشاي الاخضر فوائد صحية متعددة
للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت منه أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية، ومن فوائده:
1- يساعد على حرق الدهون.
2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززززززززززززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
5- يحمي القلب من الأمراض.
6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.
7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.
10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.
11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .
12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
13- يمنع رائحة الفم.
انتظرونى غدا فى نصيحة طبية جديدة بامر الله
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
يعاني الكثيرون من صعوبات النوم، فيلجأون إلى العقاقير المنومة متجاهلين خطورتها على الصحة خصوصا إذا استخدمت لفترة طويلة. وأفاد الخبراء أن هناك طرقا طبيعية بسيطة تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، حيث كشفت مراكز السيطرة الأميركية على الأمراض والوقاية أن تسعة ملايين بالغ يستخدمون وصفة طبية لضمان جودة نومهم، أولها يبدأ بالانقطاع التام عن المنبهات، التي تشمل القهوة والشاي، فمفعولها الذي ينشط الجسم والذهن يستمر لخمس ساعات من آخر فنجان تم تناوله، وقد يستمر إذا كانت القهوة قوية. لذا ينصح بتجنب المنبهات بعد وجبة الغداء.
ويفضل استبدال المنبهات بشاي الأعشاب، حيث إنه خال من مادة الكافيين ويساعد على النوم. ومعظم أنواع شاي الأعشاب، كالبابونج مثلا، تحتوي على مركبات تستخدم في العقاقير المنوّمة.
الأمر الثاني هو الإقلاع عن التدخين، فهو مثل الكافيين.. النيكوتين يؤدي إلى اضطرابات النوم أثناء الليل.
دراسة سابقة من إعداد علماء جامعة جون هوبكنز الأميركية بينت أن المدخنين أكثر عرضة، بأربع مرات، للاستيقاظ مرهقين في الصباح أكثر من غيرهم.
أما الأمر الأخير الفعال فهو القيام بالنشاطات البدنية، فقد بينت مؤسسة النوم الوطنية الأميريكية في استطلاع أجري هذا العام أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يحصلون على نوم أفضل من الأشخاص الذين لا يزاولونها.
وبينوا أنه ليس بالضرورة أن تكون الرياضة شاقة، فحتى ممارسة التمارين الخفيفة كاليوغا تساعد على الاسترخاء وتضمن نوما أفضل من أولئك الذين لا يتحركون.
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي حماده
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي حماده
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
طرق علاج الشد العضلي وتمزق الألياف العضلية
اكد اخصائى الطب الرياضى الالمانى ماركوس كلينغنبرغ ان الرياضيين الهواة يجب ان يعرفوا إطالة العضلات على نحو سليم، كي يتجنبوا الإصابة بالشد العضلي أو تمزق الألياف العضلية أثناء ممارسة الرياضة.
وأوضح كلينغنبرغ، عضو اتحاد الأطباء الرياضيين بمدينة بون الألمانية قائلاً :يُمكن أن نتصور العضلة وكأنها حبل يتكوّن من العديد من العناصر، وهذه العناصر هي آلاف الألياف العضلية، وإذا تمددت مجموعة من هذه الألياف بشكل زائد عن الحد أثناء ممارسة الرياضة، سيؤدي ذلك حينئذٍ إلى الإصابة بالشد العضلي، ومن الوهلة الأولى سيظهر هذا الشد في صورة تشنج.
وللتخلص من هذا الشعور، يقول الطبيب الألماني :ينبغي تبريد العضلات على الفور لمدة ربع ساعة كاملة بعد التعرض لمثل هذه المواقف، مؤكداً على ضرورة إرخاء العضلات بحذر والعمل على إطالتها دون القيام بحركات عنيفة خلال الأيام التالية للإصابة. وأشار كلينغنبرغ إلى أنه عادةً ما يستغرق العلاج مدة تتراوح من خمسة أيام إلى سبعة أيام.
وأكد الطبيب الألماني على أهمية سرعة العلاج، موضحاً :ينبغي على الرياضي إراحة العضلة المصابة على الفور، ثم يقوم بوضع ضمادة ضغط مرنة عليها، وتابع كلينغنبرغ :ينبغي أن يتم رفع موضع العضلة المصابة عالياً لمدة يوم كامل على الأقل مع تبريدها.
اكد اخصائى الطب الرياضى الالمانى ماركوس كلينغنبرغ ان الرياضيين الهواة يجب ان يعرفوا إطالة العضلات على نحو سليم، كي يتجنبوا الإصابة بالشد العضلي أو تمزق الألياف العضلية أثناء ممارسة الرياضة.
وأوضح كلينغنبرغ، عضو اتحاد الأطباء الرياضيين بمدينة بون الألمانية قائلاً :يُمكن أن نتصور العضلة وكأنها حبل يتكوّن من العديد من العناصر، وهذه العناصر هي آلاف الألياف العضلية، وإذا تمددت مجموعة من هذه الألياف بشكل زائد عن الحد أثناء ممارسة الرياضة، سيؤدي ذلك حينئذٍ إلى الإصابة بالشد العضلي، ومن الوهلة الأولى سيظهر هذا الشد في صورة تشنج.
وللتخلص من هذا الشعور، يقول الطبيب الألماني :ينبغي تبريد العضلات على الفور لمدة ربع ساعة كاملة بعد التعرض لمثل هذه المواقف، مؤكداً على ضرورة إرخاء العضلات بحذر والعمل على إطالتها دون القيام بحركات عنيفة خلال الأيام التالية للإصابة. وأشار كلينغنبرغ إلى أنه عادةً ما يستغرق العلاج مدة تتراوح من خمسة أيام إلى سبعة أيام.
وأكد الطبيب الألماني على أهمية سرعة العلاج، موضحاً :ينبغي على الرياضي إراحة العضلة المصابة على الفور، ثم يقوم بوضع ضمادة ضغط مرنة عليها، وتابع كلينغنبرغ :ينبغي أن يتم رفع موضع العضلة المصابة عالياً لمدة يوم كامل على الأقل مع تبريدها.
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كل يوم نصيحة طبية جديدة مع لولا على منتدى عدلات
توجد بعض العادات الخاطئة التى يتبعها بعض الأشخاص فى استخدامهم للعدسات اللاصقة، وهذا يؤثر على سلامة العين حيث ولها مضاعفات كثيرة كالإصابة ببعض الأمراض والتقرحات والبكتيريا الخطيرة التى من الممكن أن تؤدى إلى العمى نتيجة للاستخدام الخاطئ، لذلك يوضح الطبيب بعض النصائح والاستخدامات الخاطئة التى يجب تجنبها عند استخدام العدسات اللاصقة.
يوضح الدكتور خالد عامر رئيس قسم الشبكية بالمركز القومى للعيون بعض الاستخدامات الخاطئة للعدسات اللاصقة التى يجب تجنبها منها تجنب استخدام الماكياج مع مراعاة تجنب دخول مستحضرات التجميل داخل العين لأن إذا تمت ملامسة الماكياج للعدسات يتم إتلافها وتؤدى إلى وجود ترسبات داخل العين وتتسبب فى التهاب العين، عدم استخدام العدسات التى يوجد بها ثقوب أو خدوش لأن ذلك يدل على انتهاء صلاحيتها أو رداءة المادة المصنوعة منها وفى هذه الحالة تكون العدسات مصدرا لتراكم وتوالد الميكروبات التى تؤدى إلى تقرحات والتهابات العين.
وفى نفس السياق يستكمل الطبيب حديثه عن الاستخدامات الخاطئة التى يجب تجنبها عند استخدام العدسات اللاصقة حتى يتم المحافظة على سلامة العين عدم استخدام العدسات أى كان السبب فى حالة إذا كانت العين لونها أحمر وبها حساسية ومراعاة عدم استخدام العدسات من شخص لآخر لأنها تؤدى إلى نقل الميكروبات التى تؤثر على العين وتؤدى إلى العمى.
ويؤكد الطبيب على ضرورة غسل اليدين جيدا عند تركيب العدسات داخل العين وتعقيم العدسات جيدا بمحلول معروف المصدر مع مراعاة عدم ملامستها بالأظافر قبل وضعها داخل العين.
إظهار التوقيع
توقيع : لولا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الا بيحصل على الفيس ، حال بعض الإخوة و الأخوات على الفيس بوك ، نصيحة عن الفيس | ندى ام | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| لكل من له قلب نصيحة لوجه الله | هبة الرحمان2 | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| دايت on rightمتجدد | حنين الروح123 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| لولا...((الله)).... | البرنسيسة سلسبيلة | الحملات الدعوية | ||
| كل نصيحة ببعير | ام هنا | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
الساعة الآن 01:39 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع