دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
السمنة تعرف على أنها تراكم الدهون في منطقة معينة بالجسم أو في الجسم كله بشكل عام، لذلك دائما ما ينصح الأطباء مرضى السمنة بالابتعاد عن تناول الدهون.
أشهر الدهون التي اذا تناولها الإنسان منحته العديد من الفوائد والقيمة الغذائية وفي الوقت نفسه تساعده على حرق الدهون المتراكمة في جسمه، وهي:
* البيض، يعتبر البيض من أغلى مصادر الطعام بالبروتين و في الوقت نفسه فإن سعراته الحرارية قليل جدا . و يقول التقرير إن ١٠٠ ٪ من الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها صفار البيض مثل فيتامين أ و ب 6. و ب ١٢ و فيتامين د و الكالسيوم و فيتامين ك بلس كلها قابلة للذوبان في الجسم.
* اللوز، ويعتبر اللوز استثناء من بين انواع المكسرات نظرات لانه يحتوي على كميات وفيرةو من فيتامين ب و ب ٦ كما انهرمن اهم مصادر أوميجا ٣ التي تساعد في حرق دهون الجسم الضارة.
* سمك السلمون، مصدر بروتين شديد الأهمية لصحة الإنسان وغني بالأوميجا ٣ ويساعد على حرق دهون الجسم وفي الوقت نفسه يمنحه معادن وفيتامينات شديدة الأهمية للبشرة والشعر والمخ والأعصاب.
* زيت الزيتون، يمكنك استبدال كل الزيوت و الدهون الموجودة في مطبخك بزيت الزيتون فهو عني جدا بمضادات الأكسدة و يمنح الجسم الكوليسترول المفيد الذي يقضي على الكوليسترول الضار. و يسهل على المعدة جدا هضمه و تقبله.
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : لصمتي ّحكاية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة الصلاه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
رد: دهون تمنحك الرشاقة.دهون اذا تناولتيها تمنحك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شفط الدهون بالليزر ( معلومات عن شفط الدهون ) عيادات دكتور اشرف قورة | renaa11 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| رجيم سريع ( عيادات دكتور اشرف قورة ) | romaroma375 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| شفط الدهون بالليزر (Smart lipo) | رهان المازن | سوق عدلات النسائي العام | ||
| شفط الدهون وتنسيق القوام ( عيادات دكتور اشرف قورة ) | mrmrmrmr735 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| عملية شفط الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 12:15 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع