5 نصائح فعالة لنمو الشعر بشكل أسرع

5 نصائح فعالة لنمو الشعر بشكل أسرع



قد يعاني الكثيرون من عدم نمو الشعر بشكل سريع، لذلك ان كنت تعاني من هذه المشكلة عليك بقراءة هذا المقال للتعرف على أهم النصائح التي يمكنك إتباعها لنمو شعرك بشكل أسرع.


يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم نمو الشعر بشكل سريع، والذي يكون نتيجة للعديد من العوامل، إن كانت وراثية، أو نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية وعوامل اخرى، لذلك على بعض الخلطات الطبيعية التي تسرع نمو الشعر.









ما مدى سرعة نمو الشعر؟

نحن نولد بمجموع من بصيلات الشعر التي سنحصل عليها طوال حياتنا.
قد يكون هناك حوالي 5 مليون على أجسادنا، لكن رأسنا لديه حوالي 100000 بصيلة.

مع تقدمنا ​​في السن، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر وهو ما يحدث عند حدوث الصلع أو ترقق الشعر.

تعتمد سرعة نمو شعرك على:

• العمر
• نوعية الشعر
• الصحة العامة
• الظروف الصحية الأخرى.

أسباب تساقط الشعر

هناك بعض الأمور التي تؤدي إلى تساقط الشعر، أهمها:

• الوراثة أو التاريخ العائلي لتساقط الشعر
• تغييرات هرمونية
• نقص التغذية
• الأدوية
• ضغط عصبى
• الصدمة التي تدمر البصيلات
• أمراض.
• 
  

من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من تساقط الشعر غير المبرر والشديد، فعليك تحديد موعد لإجراء فحص طبي مع طبيبك حيث أن بعض الأمراض والظروف الصحية قد تسبب فقدان الشعر.








هل يمكنك زيادة نمو شعرك؟

تعتمد المدة التي تستغرقها طور التنامي على طول شعرك وما إذا كانت الخلايا في قاعدة الجريب تستمر في التكاثر وتصبح خلايا شعر.
ينمو الشعر لأن الخلايا المصفوفة تسلط بعض بنيتها عند وصولها إلى الجريب العلوي، يجمع هيكل السقيفة مع الكيراتين لتشكيل فروع الشعر التي تخرج من سطح الجلد.

لا يزال الباحثون ينظرون في ما يدفع أجسامنا إلى "تشغيل" مراحل anagen، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعزيز صحة الشعر خلال مرحلة ما قبل النهاش.





كيف تجعل شعرك لينمو أسرع؟

يتكون الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة، علما انه لا يوجد طريقة مباشرة لجعل شعرك ينمو بسرعة بين عشية وضحاها، لكن هناك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على شعرك صحي وطويل.
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة المكملات مثل البيوتين أو الكيراتين أو المكملات الغذائية الأخرى، قد يتفاعلون مع الأدوية ويتسببون في اثار جانبية غير مقصودة.
1. مواكبة الفيتامينات والمواد الغذائية

في حين أن العديد من الشركات تروج للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر، فإنها لا تؤثر دائمًا على طول الشعر بشكل مباشر.
لكن الجسم يتطلب الكثير من الطاقة لجعل شعرك ينمو، بالتالي فقدان الوجبات الغذائية والمغذيات المتوازنة يمكن أن يؤثر على نمو الشعر.

من الافضل الحصول على الفيتامينات والمواد المغذية من نظامك الغذائي، ولكن المكملات الغذائية التي قد تكون مهتمًا بها تشمل:

• أوميجا 3
• الزنك
• فيتامين(ج)
• فيتامين (د).

2. تطبيق الزيوت الأساسية

ضع بضع قطرات من زيت بذور اليقطين في الشامبو أو قم بتخفيفه باستخدام زيت الجوجوبا.
لقد أظهرت إحدى الدراسات أن بذور اليقطين يزيد من عدد الشعر بالنسبة للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر بنسبة 40٪.


يمكنك أيضًا مزج الزيوت العطرية مع الزيوت الأخرى التي تمنع تلف الشعر مثل:

• زيت جوز الهند
• زيت دوار الشمس
• زيت الخروع.

تحذير: تجنب استخدام الزيوت الأساسية مباشرة على بشرتك.










3. حاول وضع المراهم الموضعية

المراهم الموضعية تستخدم عموما للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر.
والتي قد تساعد في نمو شعرك، فقد تشير الدراسات إلى أن هذه المنتجات فعالة في علاج تساقط الشعر، وتعزيز نمو الشعر.
بإمكانك استشارة الطبيب المختص حول المرهم الأفضل لذلك.


4. إستخدام مكملات الكيراتين

أثبتت إحدى الدراسات أن المنتج الذي يحتوي على 500 ملليغرام من الكيراتين والفيتامينات والمعادن الأخرى تساعد في:

• تخفيض بنسبة 12.5 % من تساقط الشعر
• تحسن 5.9 في المئة في قوة الشعر
• تعمل على تحسين سطوع الشعر واللمعان.

5. استخدام البروتين

يساعد البروتين على نمو شعرك وحمايته من التلف الكيميائي والبيئي. إذا كنت تعمد إلى تسخين شعرك كثيرًا، فإن استخدام علاج بروتيني يمكن أن يحمي شعرك.
يمكنك شراء هذه عبر الإنترنت أو استخدام زيت جوز الهند في المنزل.
زيت جوز الهند يساعد على تقليل البروتين المفقود قبل وبعد غسل الشعر.


تحذير: الإفراط في إستخدام البروتين يمكن أن يؤثر على الكليتين وجعل الشعر هشا، على الرغم من أن ذلك نادر الحدوث.
لذا من الأفضل الحصول على البروتين من نظامك الغذائي وليس من المكملات الغذائية.











نمو الشعر أثناء وبعد الحمل

قد تشعر النساء الحوامل بأن شعرهن ينمو بشكل أسرع، وقد تشعر النساء اللواتي لديهن طفل صغير بأنهن يفقدن شعرهن بمعدل أسرع من المعدل الطبيعي.
هذا لأنه خلال فترة الحمل يسبب هرمون الإستروجين للمرأة نسبة أعلى من بصيلات الشعر في مرحلة النمو، فبعد ولادة الطفل تعود بصيلات الشعر إلى مرحلة "الراحة" مما يجعلها تبدو وكأنها تسفك الشعر.
الملخص

معظم العوامل التي تتحكم في نمو الشعر تخرج عن سيطرتنا اليومية.
أفضل خطوة يمكنك اتخاذها هي منع تساقط الشعر وترققه بسبب سوء التغذية.
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن، كما عليك بزيارة طبيبك في حال كنت تشعر بأنك تعاني من فقدان كبير للشعر.