شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
ﺑﺴﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺮّﺣﻤﻦِ ﺍﻟﺮّﺣﻴﻢﺍﻟﺴّﻼﻡُ ﻋﻠﻴﻜﻢُ ﻭﺭَﺣﻤﺔُ ﺍﻟﻠﻪِ ﺗَﻌﺎﻟﻰ ﻭﺑَﺮﻛﺎﺗﻪُ
، ’
ﺃﺧﺘﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﻴﺔ .... ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺒﺤﺜﻴﻦ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﺨﻔﻴﺾ ﻭﺯﻧﻚِ ...
ﻭﺇﺫﺍ ﻛُﻨﺖِ ﻗﺪ ﻣﻤﻠﺖِ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺮﺟﻴﻤﺎﺕ ... ﻭﺗﻌﺒﺖِ ﻣﻦ ﺗﻨﻮﻉ ﺃﻧﻈﻤﺔ
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ؛
ﻓﺈﻟﻴﻚِ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ؛ ﺣﻴﺚ ﻻ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺟﻬﺪًﺍ ﻓﻲ ﺇﻋﺪﺍﺩﻫﺎ؛
ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺗﻨﻮّﻋﻬﺎ،
ﻭﺍﺣﺘِﺎﺀ ﺃﻏﻠﺒﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻨﺎﻓﻌﺔ ﻟﺠﺴﻤﻚِ.
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﻟﻠﺤﻤﻴﺔ، ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻞ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ، ﻭﺻﻔﺔ ﺷﻮﺭﺑﺔ
ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
ﺷﻮﺭﺑﺎﺕ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ، ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻌﺪﺱ، ﺷﻮﺭﺑﺔ، ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ، ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ،
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺠﺰﺭ
ﺷﻮﺭﺑﺎﺕٌ ﻟﻠﺮّﺟﻴﻢِ ﻭﺗَﺨﻔﻴﺾِ ﺍﻟﻮَﺯﻥِ
**
، ’
( 1 )
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﻡ ﻟﻠﺮّﺟﻴﻢ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ:
1 ﻛﻮﺏ ﻣﺸﺮﻭﻡ ﺷﺮﺍﺋﺢ .
ﺑﺼﻞ ﻣﻔﺮﻭﻡ.
2/1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺛﻮﻡ ﻣﻬﺮﻭﺱ.
2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺃﻛﻞ ﺳﻤﻦ ( ﺃﻭ ﺗﺴﺘﺒﺪﻝ ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﺖ ) .
2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺍﻛﻞ ﺩﻗﻴﻖ ﺃﺑﻴﺾ.
4 ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ .
3 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺃﻛﻞ ﺣﻠﻴﺐ ﺑﻮﺩﺭﻩ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﺪﺳﻢ.
ﻣﻠﺢ ، ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ ( ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ).
ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺔ ( ﺑﺘﻌﻄﻲ ﻃﻌﻢ ﻭﻧﻜﻬﺔ ﺣﻠﻮﺓ .
1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺃﻛﻞ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﻣﻔﺮﻭﻭﻡ .
ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ: - ﻳﺤﻤﺮ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ( ﺃﻭ ﺍﻟﺰﻳﺖ ) .
ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﻡ ، ﻭ ﻳﻘﻠﺐ ﻟﻌﺪﺓ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﻄﺤﻴﻦ ﻭﻳُﻘﻠﺐ
ﻟﻤُﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﻳﺬﻭﺏ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺳﺎﺧﻦ ﺣﺘﻰ ﻳﺬﻭﺏ ﻭﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺔ
.
ﺗﻤﺎﻣﺎً ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﻣﻊ ﺑﻘﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺇﻟﻰ ﺧﻠﻴﻂ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﻡ.
ﻭ ﻳﻘﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﻳﻐﻠﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺛﻢ ﺗﺨﻔﻒ ﺍﻟﻨﺎﺭ ،
ﻭ ﻳﺘﺮﻙ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺍﻭ ﺍﻗﻞ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﺘﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ
ﺍﻷﺳﻮﺩ .
- ﻳﺼﺐ ﻓﻲ ﺃﻭﺍﻧﻲ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻭ ﻳﺰﻳﻦ ﺑﺎﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﻡ .
------
( 2 )
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺨُﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺎﺕ ﻣﻌﺘﻤﺪ ﻓﻲ ﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ؛ ﺣﻴﺚ ﺗﻘﺪّﻣﻪ
ﺇﺣﺪﻯ ﻣﺴﺘﺸﻔﻴﺎﺕ ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ؛
ﻓﻲ ﺇﻧﺠﻠﺘﺮﺍ ﻟﻠﻤَﺮﺿﻰ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳُﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺴّﻤﻨﺔ؛ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺗﺨﻔﻴﺾ ﻭﺯﻧﻬﻢ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻗﺒﻞ ﺃﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴّﺎﺕ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴّﺔ.
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ:
6 ﺑﺼﻼﺕ ﺧﻀﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﺮﺍﺕ.
1 ﻛﻴﻠﻮ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻣﻘﺸﺮ .
1 ﻛﺮﻧﺒﺔ "ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ"
4 ﺣﺒﺎﺕ ﻓﻠﻔﻞ ﺍﺧﻀﺮ ﺭﻭﻣﻲ
2 ﺣﺰﻣﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﻓﻘﻂ
2 ﻣﻜﻌﺐ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺧﻀﺎﺭ ﻭﻛﻤﻴﺎﺕ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ
ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﻱ ﻭﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﻭﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺳﻢ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﻘﻄﻊ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻗﻄﻌﺎ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺗﻐﻄﻰ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ .
ﺗﻐﻠﻰ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ .. ﺗﺨﻔﺾ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﻀﺞ .
ﻭﻣﻦ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺮﺑﺎﺕ ﺃﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﻀﻴﻒ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ
ﺇﺫﺍ ﺗﻢ ﺃﻛﻠﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ.
ﻭﻻ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺆﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺳﻮﺀ
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ؛
ﺣﻴﺚ ﺳﺮﻋﺔ ﺇﻧﻘﺎﺻﻬﺎ ﻟﻠﻮﺯﻥ .
ﺇﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﻣﻬﻤّﺔ:
- ﺗﺆﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻟﻤﺪﺓ 7 ﺃﻳﺎﻡ؛
ﻳﻨﻘﺺ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﻦ -10 17 ﺭﻃﻼ ﺇﺫﺍ ﺍﻟﺘﺰﻡ ﺑﺎﻟﺮﺟﻴﻢ .
- ﺇﺫﺍ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 15 ﺭﻃﻼً؛ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ
ﻟﻤﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﻦ .
- ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ
ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ.
- ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺒﻘﻴﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻣﺴﻤﻮﺡ ﺑﻪ ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ.
ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﻤَﻤﻨﻮﻋﺎﺕ:
ﺧﻼﻝ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻓﺘﺸﻤﻞ – ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﻤﺮﺓ – ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ
ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﺍﻷﺧﺮﻯ –
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﻜﺮ – ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻤﺎﺀ.
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪّﺳﻢ .
------
( 3 )
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺣﺎﺭﻗﺔ ﻟﺪُﻫﻮﻥ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ ﻭ ﺍﻷﻓﺨﺎﺫ
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﻳﺘﻢّ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻻ ﺗﻘﻞّ ﻋﻦ ﺷﻬﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻭﺍﻷﻓﻀﻞ ﻣﺮﺗﺎﻥ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
ﺍﻫﻢ ﺷﻲﺀ ﻓﻲ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻋَﺪﻡ ﻭﺿﻊ ﺃﻱ ﻧﻘﻄﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ.
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ:
5 ﺣﺒﺎﺕ ﻟﻔﺖ .
2 ﻋﻮﺩ ﻛﺮﻓﺲ .
2 ﺟﺰﺭ .
2 ﺑﺼﻞ .
5 ﻓﺼﻮﺹ ﺛﻮﻡ .
ﺗﻮﺍﺑﻞ ﻋﻄﺮﻳﺔ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﻧﻘﻄﻊ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮﻗﻄﻌًﺎ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ،
ﻭﻧﻀﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻘﺪﺍﺭ 3 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ .
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻨﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺍﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻨﻀﺞ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ .
ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺩﻭﻥ ﺧﻠﻂ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻧﺴﺘﻄﻊ
ﻓﻨﺨﻠﻄﻬﺎ ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ .
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻄﻌﻢ؛ ﻓﺎﻟﻤﻠﺢ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺃﻳﻀًﺎ.
------
( 4 )
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ
ﺍﻟﻤُﻜﻮّﻧﺎﺕ :
ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻦ .
ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺑﺎﺯﻻﺀ.
ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺟﺰﺭ ﻣﻘﻄﻊ ﻟﻘﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮ.
ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺑﻄﺎﻃﺲ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻟﻘﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮ .
ﺑﺼﻠﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ.
ﺃﺭﺑﻊ ﻓﺼﻮﺹ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻮﻡ.
ﺭﺷﺔ ﻣﻦ ( ﻣﻠﺢ -- ﻓﻠﻔﻞ ) .
ﻓﺼﻴﻦ ﻣﻦ ( ﺣﺒﻬﺎﻥ ﻭ ﻣﺴﺘﻜﺔ ).
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﺴﺨﻴﻦ ﻣﻘﻼﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ،
ﺗﻀﺎﻑ ﺍﻟﺒﺼﻠﺔ ﻭﺗﺤﻤﺲ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﻭﻳﻀﺎﻑ ( ﺍﻟﺤﺒﻬﺎﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻜﺔ )،
ﻭﺑﻘﻴﺔ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ( ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ).
ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ، ﻭﻣﻘﺪﺍﺭﺍﻟﺠﺰﺭ ﻭﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ،
ﻳﺘﺮﻙ ﺣﺘﻰ ﻧﻀﺞ ﻗﻄﻊ ﺍﻟﻠﺤﻢ، ﻭﺗﺘﻜﺜﻒ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ.
------
( 5 )
ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻟﻠﺤﻤﻴﺔ ، ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻞ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ ،
ﻭﺻﻔﺔ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ:
6 ﺛﻤﺮﺍﺕ ﺑﺼﻞ ﺃﺧﻀﺮ
2 ﺛﻤﺮﻩ ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺧﻀﺮ
1 ﻋﻠﺒﺔ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ
1 ﺭﺑﻄﻪ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ( ﻛﺮﻓﺲ ﺃﻭ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﺃﻭ ﻛﺰﺑﺮﺓ )
1 ﺭﺃﺱ ﻣﻠﻔﻮﻑ – ﻛﺮﻧﺐ ﻛﺒﻴﺮ
1 ﻛﻴﺲ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺑﺼﻞ
1 ﻡ - ﺹ ﻣﻠﺢ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﺑﻬﺎﺭﺍﺕ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻋﻤﻞ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻟﻠﺤﻤﻴﺔ .
ﻳﺘﻢ ﺗﻘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺇﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ .
ﺛﻢ ﺗﻮﺿﻊ ﻗﻄﻊ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻓﻲ ﻗﺪﺭ ﻋﻤﻴﻖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
ﻭ ﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﻳﻐﻄﻴﻬﺎ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻴﺲ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ
ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﺼﻠﺼﺔ .
ﻳﺘﺮﻙ ﺍﻟﻘﺪﺭ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺣﺘﻲ ﺍﻟﻐﻠﻴﺎﻥ ﻟﻤﺪﻩ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﺛﻢ ﺗﻘﻠﻞ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﻩ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﻀﺞ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺟﻴﺪﺍً .
... ﺍﻧﺘَﻬﺖ ﺍﻟﻮَﺻﻔﺎﺕُ ...
ﻣﻊَ ﺍﻟﺘّﺬﻛﻴﺮ ﻳﺎ ﻏﺎﻟﻴﺔُ ﺑﻀﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤُﺪﺍﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺳﺘﻌﺘﻤﺪﻳﻦ ﻣﻦ
ﻃﺒﻖ ﻛﻨﻈﺎﻡ ﺟﻤﻴﺔ، ﻭﺗﺨﻔﻴﺾ ﻭﺯﻧﻚِ،
ﻭﺃﻥ ﺗﺘﻤﺘّﻌﻲ ﺑﻌﻠّﻮ ﺍﻟﻬﻤّﺔ، ﻭﻻ ﺗَﺴﺘﺴﻠﻤﻲ ﻟﻠﻴﺄﺱِ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻠﻞ.
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : اميره ابراهيم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربات حارقة للدهون مجموعة شوربات مفيدة ولذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة حارقة للدهون | زاهرة الياياسمين | الرجيم والرشاقة | ||
| وصفات لسد الشهية و حارقة للدهون | بكيزة هانم | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطات دايت , سلطات للرجيم , سلطات حارقة للدهون , سلطات للرشاقة هتخليكي غزال | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| 10 وجبات لذيذة و لكنها حارقة للدهون. ..!! | dodedodo9393 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:37 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع