5 أطعمة تساعد في زيادة الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
5 أطعمة تساعد في زيادة الوزن
يمكن إضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي لزيادة وزنك بطريقة صحية
الأفوكادو
تحتوي حبة واحدة من الأفوكادو على ما يقارب 200 سعرة حرارية، لهذا فهو طريقة جيدة لزيادة الوزن.
الحليب
يعد من الحلول البسيطة لزيادة الوزن فهو غني بالدهون والكالسيوم المفيدة لبناء الجسم.
الزبادي
إذا تناولت علبة ١٢٥ جرام من الزبادي المحلى بنكهات الفواكه فهي تحتوي على نحو ١١٨ سعر حراري.
المكسرات
تعد من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة.
زبدة الفول السوداني
تحتوي على نسبة عالية من البروتين لذلك يعد طعام مثالي للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم طبيعيا.
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 أطعمة تساعد في زيادة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نظام غذائي لزيادة الوزن - بعض الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن | أم أمة الله | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| طرق صحية لزيادة الوزن بسرعة، ٢١ نوع طعام لزيادة الوزن بطريقة صحية، اسباب ال | Om dahab | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| الوزن الصحي ،نصائح للحفاظ على الوزن ،أسباب زيادة الوزن بعد الحمية ،كيف أحاف | أم أمة الله | الرجيم والرشاقة | ||
| طريقة زيادة وزن الجسم وعلاج النحافة والتخلص منها ،طريقة تسمين الجسم وعلاج ا | حياه الروح 5 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| تقلبات الوزن وأسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:09 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع