.gif)
سلطة اللوبياء والبارميزان
المقادير:
-150 غراماً من اللوبياء
-ملعقة طعام من زيت الزيتون
-ملعقتا شاي من خل البلسميك
-ملح خشن وفلفل أسود، حسب الرغبة
-150 غراماً من جبنة "البارميزان"
1- في قدر عميقة توضع على النار، يضاف الماء. وحين يغلي، تنقع اللوبياء، وذلك حتى تصبح طريّة. ثم، تصفّى جيّداً، وتوضع في طبق التقديم، وينثر الملح الخشن والفلفل الأسود.
2- تمزّق جبنة "البارميزان"، وتوزّع فوق اللويياء.
3- تعدّ الصلصة عبر مزج الزيت وخل البلسميك، وتسكب على الطبق.
(هذه المقادير تكفي شخصين).
عدد السعرات الحرارية للحصّة: 99 سعرة حرارية.
كميّة الدهون للحصة: 8 غرامات.
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
إظهار التوقيع
توقيع : قطر الندا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة اللوبياء والبارميزان
إظهار التوقيع
توقيع : tinhinane111
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطة اللوبياء والبارميزان طريقه تحضير سلطة اللوبياء والبارميزان لرجيم صحي | جويريه | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 12:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع