حميه و رجيم الشوفان

هي حميه لمن يودون خساره بعض الوزن البسيط .
فالشوفان ذو قيمه غذائيه عاليه و فوائد جمه تفيد الرشاقه.
يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم.
فيه الياف حيث أن 3 جرام منها يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع.
و تنقص هذه الحميه لمتتبعيها حوالي 3 كيلو في العشر ايام .