أطعمة مفيدة للبشرة الجافة
يمكن لكثير من الظروف الجوية أن تكون سببا في حصول جفاف البشرة, الذي سيؤثر بشكل الكبير على المظهر الجمالي, بالإضافة إلى أن ذلك سيجعلها معرضة لكثير من المشاكل الأخرى و الأعراض, في ما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها للحد من جفاف البشرة.
الماء
إن أفضل و أبسط و ارخص طريقة يمكن بها الحفاظ على البشرة من الجفاف, هي شرب الماء الكافي للإبقاء على الجسم رطب, و لا يعد شرب الماء بشكل مباشر هو الطريقة الوحيدة للحصول على الترطيب, فيمكن تناول بعض الخضروات و الفواكه الغنية بالماء, مثل التفاح و البطيخ و البرتقال و الأناناس و الخيار و السيليري.
حمض الأوميجا 3 الدهني
يساعد الأوميجا 3 على تنعيم البشرة الجافة و يخفف من تقشرها, يمكن للأوميجا 3 أن تبقي على رطوبة البشرة و تساعد على التخلص من التجاعيد بوقت قصير, و يمكن الحصول على الأوميجا 3 من أسماك التونا و السلمون, و بذور الكتان و الجوز و الأفوكادو.
الزنك
إذا كانت البشرة جافة و مشققة, يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك, فيمكن للزنك أن يعالج تشققات البشرة و يحميها من أن تتشقق في المستقبل بسبب الجفاف, و يوجد الزنك في الفاصولياء و المحار و سرطان البحر و اللحوم الحمراء و الحبش.
فيتامين (أ)
إن فيتامين (أ) قادر على علاج البشرة الجافة على المدى البعيد, و كما يقلل من تقشر البشرة أيضا, و في حال التواجد في الأماكن المشمسة أو التي تكثر بها الرياح, يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) للحفاظ على صحة البشرة, و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الجزر و البطاطا الحلوة و الخضار الورقي و اليقطين.
فيتامين (هـ)
يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد البشرة على استعادة الرطوبة الطبيعية, و يعزززززززززززز من قدرة البشرة على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية, و يتواجد فيتامين (هـ) في المكسرات و الحبوب, و بذور و زيت الكتان, و البروكلي و الخضار الورقي الداكن.
إظهار التوقيع
توقيع : امووول
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مفيدة للبشرة الجافة
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مفيدة للبشرة الجافة
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مفيدة للبشرة الجافة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اقنعه للبشرة الحساسة اقنعه لبشرة الوجه اقنعه 2025 | sηfoorћ♪' | العناية بالبشرة | ||
| الملح والسكر للبشرة 2025 ، استخدام الملح للبشرة 2025 ، تقشير البشرة | mycat | العناية بالبشرة | ||
| ماسكات للبشرة الدهنية, ماسكات للبشرة الدهنية بمكونات طبيعية | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| غسول للبشرة العادية 2025 ، تونيك الجزر للبشرة العادية 2025 | ريموووو | العناية بالبشرة | ||
| كريم الخيار ولوسيون البرتقال للبشرة الجافة | ام نونا | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 01:58 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع