أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الجوز.. يعزز صحة الشرايين


إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك فعلا، فعليك بممارسة التمارين الرياضية. ولكن، إن رغبت في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد.. فعليك تناول الجوز! وفي دراسة أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو 24 شخصا من الرجال والنساء المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة نحو أونصتين (57 غراما تقريبا) من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال بعدها إلى طعام خال من الجوز (أو بالعكس).


* فوائد الجوز

* وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة مهمة لصحة الشريان (مجلة «العناية بالسكري»، فبراير «شباط»، 2025). إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام.







وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن اعتبار الجوز والمكسرات الأخرى، جزءا متما لغذائنا اليومي وليس وجبة من الوجبات الصغيرة المضافة. وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات الأخرى له صلة بالوقاية من أمراض القلب، خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة، فيما ظهر أن تناول الوز يقل من مستوى سكر الدم.

وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا الجانب وعدم الإكثار من تناوله لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل الفوائد المرجوة منه. كما أن المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح. ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات غير المملحة في أطباق الحوم والمعكرونة وغيرها، وفي السلطة والشوربة، أو تناولها لوحدها بدلا من المقرمشات مثلا.

وكل أنواع المكسرات مثل الجوز، والوز، والفول السوداني، والفستق والكاشيو، والبندق، مفيدة


إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#2

افتراضي رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين

شكرا لك حبيبتي ..
دائما مواضيعك في المقدمة .. ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : زوزو 24
#3

افتراضي رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين

فديت زهوري ماشالله عليكي موضوعك رائع الف شكررر حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : غناة الروح
#4

افتراضي رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين

نورتو يا قمرات !
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#5

افتراضي رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين

مشكووووووورة
رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين

نوووووورتي ☻☻
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فوائد الجوز الصحية ما هى مميزات الجوز لجسم الانسان ندى ام الطب البديل
فوائد سحرية لثمرة الجوز الشهية اماني 2011 الطب البديل
أغذية لفتح شرايين القلب , أعراض تسكير شرايين القلب,عوامل الخطر لتصلب الشر العدولة هدير العيادة الطبية
بحث طبي عن فوائد الجوز للجسم ، Benefits of bananas body وغارت الحوراء الطب البديل
الجوز وفوائده الصحية لؤلؤة الاسلام 1 الطب البديل


الساعة الآن 12:34 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل