أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزبادي

فى حالات القلق والرعب والضغوط النفسية، يحدث نقص فى معدلات بعض العناصر مثل: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم يقول د. خالد المنباوى أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث أن هذه العناصر توجد فى الموز والبروكلى، والأرز الغامق، الأسماك، الخميرة، الأفوكادو، الزبادى ومنتجات الصويا، الخضراوات الورقية، والفواكه المجففة.



هذا بالإضافة إلى الأغذية الغنية بفيتامين (ج) والريبو فلافينويد، وهذه العناصر توجد فى الكرز والتوت، والعنب والأحمر والموالح.. وغيرها.



أشار المنباوى إلى أهمية مراعاة زيادة تناول عدد الوجبات الغذائية بشرط التقليل فى الكمية الطعام بالوجبة الواحدة، مع الاهتمام بوجبة الإفطار للحفاظ على معدلات الطبيعية للسكر بالدم، كما يجب يوصى بتناول قطعة من الحلوى، بصفة مستمرة لمنع التعرض للقلق والغضب.







أضاف أنه من الضرورى تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات المختلفة والحليب، والفواكه المجففة لاحتوائها على الأحماض الأمينية، وعلى رأسها حمض التريبتوفان، هو أساسى وحيوى لتكوين وتصنيع هرمون السيروتينين، الذى يؤدى هذا الدور ويعتبر كمهدئ للحالة العصبية للإنسان.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزب

تسلمــــــــــــــــــــــــي
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
#3

افتراضي رد: الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزب

مشكوررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزب

جزاكي الله خيراا
#5

افتراضي رد: الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزب

جزاكى اله خير
إظهار التوقيع
توقيع : المعتزة بخمارها


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
قلق الامتحانات عند الابناء اسباب القلق الامتحانى علاج قلق الامتحانات هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
ما هى اسباب القلق واعراضه وكيفية علاجه عہاشہقہة الہورد العيادة النفسية والتنمية البشرية
فوائد الأرز للبشرة الدهنية,تعرفي علي فوائد الارز بوجه عام,القيمة الغذائية للارز جنا حبيبة ماما العناية بالبشرة
معلومات عن الارز فوائده وإستعمالاته لؤلؤة الاسلام 1 استشارات ونصائح مطبخية
هل تعلم انه يوجد اكثر من 40000 نوع من الأرز حول العالم الملكة نفرتيتي عالم النباتات والحشرات


الساعة الآن 09:35 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل