التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
هذه مجموعة من تمارين الوجه اليسيرة التي تساعدك على معالجة التجاعيد. وحتى تتمكني من حفظ كل حركة بشكل جيد، يمكنك القيام بها أمام المرآة في البداية. ويجب الهدوء والتركيز العالي عند القيام بهذه التمارين وتجنب أي حركة عنيفة.
- لتجاعيد الجبهة:
ارفعي حاجبيك إلى أعلى حد ممكن ومن ثم أنزليها بسرعة. قومي بهذا التمرين 8 مرات.
- لارتخاء التجاعيد حول العينين:
1- حركي عينيك نحو اليمين ثم اليسار، ثم قومي بتحريكها للأعلى والأسفل.
2- انظري إلى المرآة وأطرفي بعينيك، ثم أغمضيها وافتحيها بشكل قوي عدة مرات.
- لارتخاء التجاعيد الناتجة عن إرهاق العينين:
1- واجهي حائطا وقفي على بعد 6 أقدام، حيث يمكنك رؤية الحائط بأكمله بسهولة. عليك إبقاء رأسك ثابتا وتحريك عينيك فقط ابتداء من الزاوية اليمنى العلوية للحائط، حتى رؤية أرضية الغرفة، ومن ثم أديري عينيك نحو الزاوية اليسرى السفلية للحائط طلوعا حتى الزاوية اليسرى العلوية وهكذا. قومي بذلك 10 مرات حيث تبدئين 5 منها من الزاوية اليمنى والخمس الأخرى من الزاوية اليسرى.
2- انظري إلى السقف ثم أنزلي بصرك للأسفل بسرعة- 10 مرات.
3- انظري إلى الزاوية اليمنى للحائط، ثم أديري عينيك نحو الزاوية اليسرى، وعودي مجددا للزاوية اليمنى- عدة مرات.
- لتهدئة وإراحة التجاعيد حول الفم (خطوط الضحك):
1- املئي فمك الهواء، واضغطي على شفتيك، ثم بعد أن تعدي إلى العشرة أطلقي الهواء بشكل سريع.
2- أغلقي فمك وضعي سبابتك على شفتيك، وانفخي الهواء للخارج، ستنتفخ خديك مما يساعد على تخفيف للتجاعيد في المنطقة.
3- حركي لسانك بشكل دائري داخل فمك.
4- ينما تطبقين شفتيك على بعضها بقوة أطلقي صفيرا.
5- تثاءبي عدة مرات.
- لتهدئة وإراحة التجاعيد حول الرقبة + لاسترخاء الرأس والرقبة:
2- استنشقي الهواء بعمق، ثم أميلي رأسك نحو الخلف ومن ثم للأمام، بعد ذلك أطلقي الهواء الذي استنشقته للخارج.
3- اجلسي بشكل عمودي على كرسي أو على سجادة التمارين، قومي بهز رأسك للأمام والخلف بشكل بطئ في البداية ثم أسرع فأسرع.
- لاسترخاء الوجه بشكل عام:
وضعية الأسد: استنشقي هواء بعمق، ثم ازفري بشكل كامل. هذا يجعل عضلات الوجه تتمدد وتصدر صوت يشبه صوت الأسد- كرريها 5 مرات.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
رد: التجاعيد تخفيف التجاعيد تماين لتخفيف التجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب التجاعيد حول العين, وعلاج التجاعيد بطرق سهلة | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| التجاعيد ,كيفيه التخلص من التجاعيد ,وعلامات تمدد البشره ,كيف أتخلص منهم ,اليكي ملف كا | حياه الروح 5 | العناية بالبشرة | ||
| نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة | لؤلؤة الحَياة | العناية بالبشرة | ||
| اسباب تكون التجاعيد وعلاجها | اسنات | العناية بالبشرة | ||
| ازاله تجعيد العين | عابده الرحمن | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 12:40 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع