أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

السلام عليكم


أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم .. تناول الكمية المتبقية فى المساء.فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك. أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء..
ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.
كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟
يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
ويتطلب رجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:
*فى الصباح:
- تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.
*عند الظهر:




- تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.
*فى المساء:
- شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.
كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة 000


إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

تسلمى على المعلومات المفيده
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#3

افتراضي رد: الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#4

افتراضي رد: الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

مشكووره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#5

افتراضي رد: الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

مشكووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: الرشاقه اسرع طريقه للرشاقه نصائح هامه للرشاقه

مشكووووورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
سمك بالطحينه فى الفرن , طريقه عمل سمك بالطحينه فى الفرن , مقادير طبخ سمك بالطحي ريموووو المأكولات البحرية
طريقه تثبيت الكروشيه بالغراء بالصور،سله كروشيه لحفظ الادوات بالصور مع طريقه تثبي ريموووو الخياطة والكروشية والتريكو
كيك النعناع طريقه عمل كيكه النعناع الشهيه ، اسهل طريقه لعمل الكيك بالنعناع حياه الروح 5 الحلويات الشرقية والغربية
طريقه عمل تورته البلاك فورست (black forest),تعلمي عمل طريقه عمل تورته البلاك فورست دوما لك الحمد اكلات فيديو Youtube
ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف عرين طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل