أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

- احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه لا تقل عن خمس أكواب لأنها تقضي على جفاف الجسم، كما أنها تساعد على التخلص من السعرات الحرارية العالية .

- – احرصي على تناول الكثير من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c لأنه يساعد بصورة كبيرة على حرق الدهون مثل الجريب فروت والبرتقال وغيرهم.

- احرصي على تناول الوجبات الخفيفة الصغيرة بين الفترات الفاصلة للوجبات الأساسية والذي يمنعك من تناول الطعام بإفراط، فيمكنك تناول الطعام الخفيف كالفول السوداني.





- تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك حالات جوع طوال اليوم.

- احرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح مما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.

- احرصي على ممارسه اليوجا للتخفيف من التوتر لأن الإجهاد يساعد على فقدان العضلات وإبطاء الأيض مما يؤدي لقلة حرق الدهون.

- احرصي على ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.

- احرصي على التمتع بأشعة الشمس في أوقات النهار للحصول على فيتامين d الذي يساعد على فقدان الوزن.

- استخدامي السلالم في الصعود بدلا من المصاعد الكهربائية، لأن صعود السلالم يساعد كثيرا في حرق الدهون.


إظهار التوقيع
توقيع : SHARMOON
#2

افتراضي رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

مشكووورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#4

افتراضي رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

مشكوووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنةشكراً لك على هذا الموضوع جزاك الله خيراً
#6

افتراضي رد: تخلصي من الدهون بأسرع الطرق الممكنة

مشكوووووووررررة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تقلل من تناول الدهون المشبعة في نظامك الغذائي؟ ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
عمليات شفط الدهون (liposuction) في مركز كادينا كروانة العناية بالجسم


الساعة الآن 05:49 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل