أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

12 احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

1-الوقوف:


يعتبر الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعرة حرارية.

2 - التدليك والماساج:

قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعرة حرارية.

3 - اقض استراحة العمل وأنت تمشي:

رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

4 - تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:





صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا، يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا.

5 - استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعرة حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6 - إعداد وصفة صحية بالمنزل:

يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعرة حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

7 - المشي أثناء التحدث بالهاتف:


المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعرة حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.

8 - تنظيف وترتيب خزانتك:

جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

9 - اللعب من الأطفال:

من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

10- التسوق

شكرا


إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#2

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

شكراااا ياقمر
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
#6

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

شكرااا
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
#7

افتراضي رد: احرقي الدهون من خلال نشاطك اليومي

جزاكى الله خيرا
طيب احنا بنعمل كل ده طبيعي
بس بردو مفيش نقص وزن
اهم حاجه انى نقلل من اكلنا هو ده الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : golden hands


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! ليآلي العيادة الطبية
اسرار مدفونه لحرق الدهون ولماذا تفشل انواع الرجيم sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن
حقائق مهمة عن التمارين الرياضية وحرق الدهون الزائدة al asraa طرق التخسيس وانقاص الوزن
شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة


الساعة الآن 09:08 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل