أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة


وسط دوامة الحياة يصاب البعض -ان لم نقل الكثير -بمشاعر سلبية محبطة، تدفعه في أحيان كثيرة لحالة تعيقه عن مواصلة عمله، والقدوم في مسيرة حياته، فالإحباط حالة نفسية وشعورية تهجم على الإنسان حين يتعرض لضغوط في أي مجالات حياته تعيقة عن المقاومة والمواجهة.

وفي هذا الموضوع يقدم خبير التنمية البشرية عبدالواحد أستيتو روشتة بسيطة يمكنا من خلالها التخلص من هذه الحالة :



- حاول ما استطعت تجنب الأشخاص الكئيبين السلبيين، وكذا الأخبار والأفلام والجرائد التي لا تكف تنقل كل خبر سيء محبط. لا تبتئس! فلا شيء سيفوتك ولا تغيير سيحدث إن أنت أغفلت كل ذلك وتجاهلته.. اعتبر نفسك غير معني بكل ذلك، على الأقل مؤقتا وفي بداية "حربك" ضد الأفكار الهدامة.
قد تشمئز النفس من فكرة سلبية تعرض، ولكن مع التكرار تصبح لدى البعض أمرا عاديا... لم لا وقد تمت برمجة عقولهم بتكرار عرضها؟! لقد برمجت نفسك برمجة ذاتية نابعة منك عن وعي أو بدون وعي على عادات سلبية أو إيجابية. فمن الممكن لهذه البرمجة الذاتية أن تجعل منك إنسانا سعيدا، تغمره مشاعر التفاؤل والحماس؛ يحقق أحلامه وأمانيه، أو إنساناً تعيساً وحيداً بائساً يائساً من الحياة.
وفي ذلك يقول أحد المتخصصين: "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية.





- اختر أصدقاءك بعناية فائقة، واحرص أن تكون "شلتك" من الناجحين والإيجابيين الذين يغلب تفاؤلهم على تشاؤمهم وتبسمهم على تجهمهم.

- الآن وقد قويت مناعتك نوعا ما، فعليك أن تدرك -ساعة المواجهة- أنك تمتلك قوة الإرادة، وأنك أنت سيد أفكارك ومصيرك، وعلى هذا الأساس ضع لنفسك جدار مناعة صلبا يصعب اختراقه ضد المؤثرات السلبية بأن تستمع إليها دون أن تنصت إليها فعلا أو تتأثر بها، حاول أن تغلق ذهنك في وجهها وابذل مجهودا كبيرا في فعل ذلك.


- توقف عن الوهم وعن تخيلك أنك مصاب بكل أمراض الدنيا، ولا داعي لتوقع المشاكل والخوف من شيء لم يحدث بعد؛ لأنك ستجدها أمامك حتما إن لم تتوقف عن التفكير بها!

- فكّر دوما بالأمور الإيجابية في حياتك، وتلك الأشياء التي تمتلكها وليست لدى غيرك

- لا تأخذ كل ما يقوله الآخرون على أنه قول لا رجعة فيه؛ فكل من له وقت فراغ مستعد كل الاستعداد لشحنك بها في أي لحظة شئت أم لم تشأ.

و أخيرا
- قل لنفسك بمجرد الاستيقاظ: "إن الحياة رحلة قصيرة، وعلي ألا أضيع لحظة فيها بالكسل والإحباط أو بمشاعر التعاسة والحزن؛ لأن الوقت الذي يمضي لا يمكنك تعويضه"، ونظم جدولا بأهم ما يجب إنجازه يوميا دون أن تثقل على نفسك أو تضع برنامجا يوميا من المستحيل الانتهاء منه؛ لأن ذلك يزيد لديك مشاعر الإحباط


إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#2

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#3

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

منورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#4

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

رووووووعة ابداااااعك لا حدووود له
إظهار التوقيع
توقيع : اللامعه
#5

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#6

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللامعه
رووووووعة ابداااااعك لا حدووود له
تسلمي يا قمر ده بس من ذوقك

نورتوني
إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#7

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة
#8

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

شكرا ليكي يا احلي وردة
إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#9

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
#10

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

شكرا لمرورك ياحبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#11

افتراضي رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة

رد: كيف نتخلص من الشعور بالاحباط القاتل بثواني قليلة
إظهار التوقيع
توقيع : مونه الامورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر ميمى دودو مرحلة الحمل والولاده
آراء في أشهر الآراء : سيجموند فرويد (تفسير الأحلام) .. حلم وواقع منتدى تفسير الاحلام
♥ ●• نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل ♥ ●• فتاة أنيقة مرحلة الحمل والولاده
طرق للتحكم فى عواطفك ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية
الشعور بالاحباط , تعلمى كيف تتخلصين من مشاعر الاحباط ربي رضاك والجنة العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 11:57 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل