أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي بدون أثار جانبية.. افقدي 7 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع


تتطلب طبيعة الملابس الصيفية قواما ممشوقا‏، لذلك يصبح التخلص من الوزن الزائد ضرورة ملحة‏، ويقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر بعض النصائح لتفقدي نحو ‏7‏ كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون أثار جانبية‏، حسبما أوردت صحيفة "الأهرام" المصرية.

‏*‏ اليوم الاول‏:‏ الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏

‏*‏ اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه‏.‏

‏*‏ اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏

‏*‏ اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن خالي الدسم‏.‏

‏*‏ اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم‏.‏

‏*‏ اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏

‏*‏ اليوم السابع‏:‏ أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي‏.‏





ويقدم لك الدكتور شريف عزمي بعض النصائح المهمة لرشاقة تدوم طويلا دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها‏.‏

‏*‏ لاتنجرفي وراء الاعلانات التليفزيونية لعقاقير التخسيس‏,‏ واعلمي انه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة‏.‏

‏*‏ ابتعدي تماما عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلي ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة‏.‏

‏*‏ تدربي علي تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيك‏.‏

‏*‏ قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة أضعاف سعرات الطعام العادي‏.‏

‏*‏ تجنبي الأطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي علي دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب‏.‏

‏*‏ افصلي تماما بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعا من إدمان الطعام والشراب بغض النظر



إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
#2

افتراضي رد: بدون أثار جانبية.. افقدي 7 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع

مشكورررررررة
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
#3

افتراضي رد: بدون أثار جانبية.. افقدي 7 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع

يسلموو ويعطيك العافيه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اخسرى 3.5 كيلو من وزنك فى 3 ايام نورة الدين طرق التخسيس وانقاص الوزن
الموز والماء لتخسري 2.5 كيلو كلّ أسبوع.. تعلمي الطريقة sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى dreamy girl طرق التخسيس وانقاص الوزن
اخفضى وزنك 7 كيلو فى 7 أيام A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 05:52 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل