الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
نقرأ كثيرا نصائح تدعونا لممارسة الرياضة، كما نسمع الأطباء وأهل الاختصاص في الإذاعات والبرامج التلفزيونية يرددون هذه الدعوات، فما هي فوائد الرياضة الحقيقية.
تعديل المزاج : 30 دقيقة بعد ساعات العمل يمكن أن تساعد على الاسترخاء واستعادة الهدوء. النشاط البدني يحفز المخ على إفراز المواد الكيماوية التي تعمل على تبديل حالتك النفسية لتشعر فورا بالسعادة والاسترخاء.التغلب على المرض: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تجنب ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، كما تساهم في حمايتنا من الإصابة بمرض السكر، وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، وتقلل من نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الدم، وتساعد على تدفق الدم في الشرايين بشكل سلس.
تمنحنا الطاقة: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التنفس بشكل سليم، كما تنشط الدورة الدموية، وتساعد على العمل بكفاءة كبيرة.
تساعدنا على النوم: تعد الرياضة المفتاح السري للحصول على نوعية نوم أفضل، فعندما يحصل جسمك على القسط الذي يحتاجه من النوم، يساهم ذلك بشكل أساسي على تحسين تركيزك وإنتاجيتك وحالتك المزاجية.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : الى الله سائره
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اهمية ممارسة الرياضه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 6 مفاهيم خاطئة عن العلاقة بين النوم والتمارين | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| التوقف عن ممارسة التمارين .. الآثار والحلول | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| لا تتنازلوا عن ممارسة الرياضة في رمضان! | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| أساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة ,كيف تشجعين نفسك علي ممارسه الرياضه | حياه الروح 5 | التمارين الرياضية | ||
| قلة ممارسة الرياضه تسبب تراكم الدهون بالبطن | ام نيرة | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 10:40 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع