أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129870 إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة

يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .





وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات راحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حوالي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.


#2

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

تسلمي يا قمرررررر ع المعلومات دي يا غاليه وجزاكي خيرررا
#3

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة الرحمن
تسلمي يا قمرررررر ع المعلومات دي يا غاليه وجزاكي خيرررا


اشكرك على مرورك اختي حبيبة الرحمن وجزانا واياكي كل الخير
#4

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

شكرا ليكى على المعلومات الحلوة
#5

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

معلومات مهمة كتير يسلموا يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#6

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

الموضوع مهم فعلا واغلبنا نعمل هذه الحركة اشكرك لانك عرفتينا بمضارها والك احلى تقييم
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي ياعراق
#7

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

شكرا
#8

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

مشكوووورة على المعلومات القيمة
إظهار التوقيع
توقيع : nanouna7
#9

افتراضي رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

تسلمى ياقمرى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
فـتَـاوَى مُهـمَّـة للمَرأة المُسلِمَة نسيم آڸدکَريآت فتاوي وفقه المرأة المسلمة
إذا كنت أنت أيضا نجمةk فرفشة عدلات
يا من تدعى محبتى اين انت من سنتى فلسطين السنة النبوية الشريفة
لنواصل مسيرتنا في تعلم الاعراب مرمريت منتدى عدلات التعليمي


الساعة الآن 07:34 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل