حساب الوزن على طريقة د.دوكان
حساب الوزن على طريقة د.دوكان
يعتبر الطبيب الفرنسي بيار دوكان أنّ الوزن الصحي هو الوزن الذي يمكن بلوغه والمحافظة عليه.
ويشرح ذلك بالقول: "أرى مرضى كثيرين، وبخاصّة من النساء، يسعون إلى وزن غير واقعيّ، متدنٍ جداً بالنسبة إليهم، ويتعثّرون عند حدوده، ويغضبون ويتعبون، وقد يفشلون في النهاية، برغم أنهم قد بلغوا وزناً طبيعيّاً تماماً".
كيف نحسبه؟
1- العمر يسبّب السمنة. فكلّ عقد من السنين بعد سنّ العشرين، يزداد الوزن 800 غرام لدى النساء، وكيلوغراماً و200 جرام لدى الرجال.
2 الجنس.المرأة تتحمّل الوزن بقدر أقلّ بكثير ممّا يتحمّله الرجل.
3- الوزن الأقصى الذي سُجّل في الحياة، خارج حالات الحمل.
4- الوزن الأدنى بعد سنّ العشرين. مثلاً: إذا كان الوزن الأقصى 85 كيلوغراماً والأدنى (قبل سنّ العشرين) 58 كيلوغراماً، فالمدى هو 27 كيلوغراماً، وهو انحراف يسجّله الجسم بالخط الأحمر في ذاكرته البيولوجية، ومن المهمّ على نحو مطلق أخذ ذلك بالحسبان.
5- الوزن الذي تحبّون أن يكون لكم، لأنكم بمقدار ما تكونون طموحين، تكونون شديدي العناد في ما خصّ الوزن المعقول، حتى ولو أنكم في أعماقكم غير واثقين من بلوغه والمحافظة عليه.
6- وزن الرحلة، وهو الوزن الذي حملتموه لأطول فترة ممكنة خلال حياتكم. إنه وزن استقرّ عليه أو أبعده جسدكم، ويحبّ أن يمكث فيه.
7- قوّة الخصائص الوراثية، المتوسطة أو المعدومة. إذا كنتم ذوي ميل عائلي إلى البدانة، فخير لكم ألا يكون هدفكم وزناً متدنياً جداً، لأنكم ستقاتلون ما هو أقوى منكم!
8- عدد مرات الحمل. يفرض كلّ طفل زيادة وزن مقدارها كيلوغراماً على الأقلّ.
9- سمك الهيكل العظمي. الثقيل يضيف إلى الحساب، أمّا الهيكل العظميّ الخفيف فيطرح منه.
يمكنك إرسال أسئلتك الخاصّة بخفض الوزن والتغذية إلى مؤلّف الحمية رقم 1 في العالم الطبيب الفرنسي الشهير بيار دوكان على عنوان البريد الإلكترونيّ التالي:[email protected]، وسيجيبك عنها قريباً.
يعتبر الطبيب الفرنسي بيار دوكان أنّ الوزن الصحي هو الوزن الذي يمكن بلوغه والمحافظة عليه.
ويشرح ذلك بالقول: "أرى مرضى كثيرين، وبخاصّة من النساء، يسعون إلى وزن غير واقعيّ، متدنٍ جداً بالنسبة إليهم، ويتعثّرون عند حدوده، ويغضبون ويتعبون، وقد يفشلون في النهاية، برغم أنهم قد بلغوا وزناً طبيعيّاً تماماً".
كيف نحسبه؟
1- العمر يسبّب السمنة. فكلّ عقد من السنين بعد سنّ العشرين، يزداد الوزن 800 غرام لدى النساء، وكيلوغراماً و200 جرام لدى الرجال.
2 الجنس.المرأة تتحمّل الوزن بقدر أقلّ بكثير ممّا يتحمّله الرجل.
3- الوزن الأقصى الذي سُجّل في الحياة، خارج حالات الحمل.
4- الوزن الأدنى بعد سنّ العشرين. مثلاً: إذا كان الوزن الأقصى 85 كيلوغراماً والأدنى (قبل سنّ العشرين) 58 كيلوغراماً، فالمدى هو 27 كيلوغراماً، وهو انحراف يسجّله الجسم بالخط الأحمر في ذاكرته البيولوجية، ومن المهمّ على نحو مطلق أخذ ذلك بالحسبان.
5- الوزن الذي تحبّون أن يكون لكم، لأنكم بمقدار ما تكونون طموحين، تكونون شديدي العناد في ما خصّ الوزن المعقول، حتى ولو أنكم في أعماقكم غير واثقين من بلوغه والمحافظة عليه.
6- وزن الرحلة، وهو الوزن الذي حملتموه لأطول فترة ممكنة خلال حياتكم. إنه وزن استقرّ عليه أو أبعده جسدكم، ويحبّ أن يمكث فيه.
7- قوّة الخصائص الوراثية، المتوسطة أو المعدومة. إذا كنتم ذوي ميل عائلي إلى البدانة، فخير لكم ألا يكون هدفكم وزناً متدنياً جداً، لأنكم ستقاتلون ما هو أقوى منكم!
8- عدد مرات الحمل. يفرض كلّ طفل زيادة وزن مقدارها كيلوغراماً على الأقلّ.
9- سمك الهيكل العظمي. الثقيل يضيف إلى الحساب، أمّا الهيكل العظميّ الخفيف فيطرح منه.
يمكنك إرسال أسئلتك الخاصّة بخفض الوزن والتغذية إلى مؤلّف الحمية رقم 1 في العالم الطبيب الفرنسي الشهير بيار دوكان على عنوان البريد الإلكترونيّ التالي:[email protected]، وسيجيبك عنها قريباً.
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حساب الوزن على طريقة د.دوكان
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
الساعة الآن 08:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع