أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز خطا شائع نوم الحامل


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،

مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.



وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.





ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش


وارجو التقييييييييم



#2

افتراضي رد: خطا شائع نوم الحامل

نصائحك مفيدة خصوصا اني حامل وانا في الشهر الثالث وفعلا متضايقة في النوم اشكرك غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي ياعراق
#3

افتراضي رد: خطا شائع نوم الحامل

شكرا كتير الك
إظهار التوقيع
توقيع : نور سقيرق
#4

افتراضي رد: خطا شائع نوم الحامل

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
غرف عرسان غاية في الروعة2024ديكورات رومانسيه لغرف نوم العرسان ام حامد غرف نوم 2022
وضعيات نوم المرأة الحامل .. حلول تساعدك ونصائح ذهبية ام مالك وميرنا مرحلة الحمل والولاده
لكل عروسة بتدور علي الجديد لكل عروسة بتدور عالتميز ادخلي يلا هنا بسرعة رهومة محمد سوق عدلات النسائي العام
قمصان نوم قصيرة رائعة زهره التحرير لانجري وملابس داخلية
غرف نوم شباب،غرف نوم اطفال،غرف نوم للبنات،غرف نوم مفرده 2025،غرف نوم اطفال جديده ريموووو غرف نوم 2022


الساعة الآن 05:29 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل