الريجيم الفرنسى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
• يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصةوالإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن
.
الأسبوع الأول:
تناول كوباً من عصيرالفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار:
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بال**دةقهوة بالحليب وشاي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق:
تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء:
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بال**دة ولبن **ادي أو قهوة بالحليب
قبل تناول العشاءبعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة
العشاء:
خليط من عصيرالفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقةوعليها بقدونس مفروم و كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأسبوع الثاني:
الإفطار :
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة ب**دةخفيفةشاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق:
تناول خميرةالبيرة
الغداء:
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بال**دةالخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق:
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضارقطعة لحم صغيرةلبن **ادي قهوة بالحليب محلاةبالعسل
الأسبوع الأول:
تناول كوباً من عصيرالفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار:
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بال**دةقهوة بالحليب وشاي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق:
تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء:
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بال**دة ولبن **ادي أو قهوة بالحليب
قبل تناول العشاءبعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة
العشاء:
خليط من عصيرالفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقةوعليها بقدونس مفروم و كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأسبوع الثاني:
الإفطار :
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة ب**دةخفيفةشاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق:
تناول خميرةالبيرة
الغداء:
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بال**دةالخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق:
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضارقطعة لحم صغيرةلبن **ادي قهوة بالحليب محلاةبالعسل
رد: الريجيم الفرنسى
رد: الريجيم الفرنسى
رد: الريجيم الفرنسى
رد: الريجيم الفرنسى
رد: الريجيم الفرنسى
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الرجيم بأنواعه المختلفه,الرجيم هل هو ضار علي الجسم,فوائد الريجيم وأضراره | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم | قمر قمورة | الرجيم والرشاقة | ||
| الريجيم الألمانى.. أبسط ريجيم فى الشتاء ضد الشحوم | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أغرب طرق الريجيم حول العالم | اماني 2011 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أضرار الريجيم الكيميائي | مايا علي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:57 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع