القضاء على مشكلة الارق وقلة النوم بالأعشاب الطبيعية مكافحة اضربات النوم بالأعشاب
اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً. هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب. اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم بطريقة طبيعية.
اليانسون:
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم. شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع. وتجدر الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من الراحة.
البابونج:
يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في النوم.
اللافندر:
يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم. ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق.
شاي الناردين:
يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي تساعد في النوم. والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين، يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها كشراب ليلي.
الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة. يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: القضاء على مشكلة الارق وقلة النوم بالأعشاب الطبيعية مكافحة اضربات النوم بالأ
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: القضاء على مشكلة الارق وقلة النوم بالأعشاب الطبيعية مكافحة اضربات النوم بالأ
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عبارات شكر متحركة جميله للمواضيع | لؤلؤة الايمان | فواصل واكسسورات | ||
| غرفه الصالون صالون منزلى غرفه صالون منزلى بالصور غرفه المعيشه فى منزلى بالصور | ريموووو | تأثيث المنزل | ||
| المواضيع المميزة لقسم حوارات اجتماعية لشهر مارس | حنين الروح123 | مواضيع مميزة | ||
| خزائن لغرف المراهقات 2025 خزائن بسيطة وراقية لغرف المراهقات | أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة | ديكورات ومفروشات | ||
الساعة الآن 10:53 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع