أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حقائق علمية مفيدة لصحتك

صحيفة فلسطين - تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏,‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية‏.‏ـ يجب ألا يحتوي غذاؤك على أكثر من‏30%‏ من الدهون من إجمالي ما تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي‏60‏ جراماً من الدهون غير المشبعة فقط‏.‏ ـ تناول الفيتامينات من مضادات الأكسدة غير ذات فائدة كما أقرت جمعية القلب الأمريكية‏,‏ فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد دلائل كافية على فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة ‏.‏ ـ تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء‏.‏ ـ النساء يحرقن‏300‏ سعر حراري أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين وننصحك بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر‏.‏ ـ راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين أنك تتناولين ما يقرب من‏18‏ جراما ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا‏,‏ مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية‏,‏ كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية التي نتناولها تحتوي على كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا‏.‏ ـ عند تناول الغذاء في الخارج احرصي على تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد وزنك‏.‏ ـ تناولي اوميجا‏3‏ لأنه مكافح قوي للمرضى ‏ فتناولي‏6‏ أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع أو تناولي أقراص الاوميجا‏3‏ لمكافحة أمراض القلب والسرطان.‏







إظهار التوقيع
توقيع : ام نونا
#2

افتراضي رد: حقائق علمية مفيدة لصحتك

شكرا كتييييييييير
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#3

افتراضي رد: حقائق علمية مفيدة لصحتك

معلومات جميله بس مين يفهم ويطبق
ههههههههههه
شكرا نونا

إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
#4

افتراضي رد: حقائق علمية مفيدة لصحتك

شكرا

#5

افتراضي رد: حقائق علمية مفيدة لصحتك

مشكووووووووره


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حقائق علمية عن يوم القيامة , الحقائق العلمية هي وسيلة لتقريب الصورة إلى أذهاننا ana menna الاعجاز العلمي
سبع حقائق علمية تشهد بصدق النبي صلى الله عليه وسلم الاعجاز السني العلم فخامة ملكة الاعجاز العلمي
حقائق علمية عن يوم القيامة... سبحان الله إشرآقـــة أمل الارشيف والمواضيع المكررة
سبع حقائق علمية تشهد بصدق النبي صلى الله عليه وسلم,سبع حقائق علمية تشهد بصدق الن اللهم ارزقنى التقى السنة النبوية الشريفة
سبع حقائق علمية تشهد بصدق النبي صلى الله عليه وسلم رودينة المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 01:05 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل