كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
تلذذي بأشهى وأخف المأكولات الصيفية، واحصلي على الانتعاش من خلال برنامج الريجيم الذي سنقدمه لك في هذا المقال.
الفطور:
كوب من عصير السموثي الذي يمكن إعداده بخلط كوب من الحليب الخالي من الدسم مع كوب من الفراولة، وحبة من الموز، وحبة من الكيوي.
وجبة خفيفة:
صحن من الجزر مع عصير الليمون الحامض والملح.
الغداء:
صحن من الخضار الطازجة الذي يحتوي على كوب من الخس المفروم، وحبة من البندورة المفرومة، وحبة من الخيار المقطع إلى دوائر، وحبة من البروكلي المقطعة إلى قطع صغيرة، وربع كوب من الهليون مع صلصلة خل البلسميك وزيت الزيتون والقليل من الملح، قطعة كبيرة من فيليه السمك المشوي المتبل بالأعشاب، حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع زيت الزيتون والحبق.
وجبة خفيفة:
حبة من المثلجات بنكهة الفواكه (فراولة، توت، برتقال، شمام…).
العشاء:
كوب من اللبن الخالي من الدسم مع حبة من الخيار المفروم ناعماً و ٤ حبات من الجوز وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة: صحن صغير من البطيخ.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كوني بخفة الفراشة مع ريجيم الصيف المنعش!!
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| نصائح لمكياج الصيف | سوسو الامورة | ميك اب ومكياج | ||
| تخزين ملابس الصيف،كيفية تخزين ملابس الصيف بطريقة جد نافعة سهلة و بسيطة | إشرآقـــة أمل | افكار وتجارب منزلية | ||
| اقوال مميزه 2025 اجمل الحكم والامثال العربيه القصيره 2025 | هبه شلبي | حكم واقـوال | ||
| الحمل في الصيف ، نصائح للحوامل في الصيف ، حمل الصيف | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 10:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع