7 طرق بسيطة لتدللي نفسك

ما إذا كان كوب من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود، أو شاي الأعشاب، فهي كلها مفيدة لصحة الجسم وإنعاش الذهن. فتعطيكي تلك المشروبات الساخنة بعض الراحة والتدليل لنفسك خلال اليوم، كما تتميز أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال، فإن شاي البابونج الدافش معروف بخواصه المهدئة للجهاز العصبي. عند قضاءك ليوم طويل ملئ بالأحداث، فقط تناولي كوب من البابونج الساخن ليساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد. والشاي الأخضر فيحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم والبشرة من أثار الشوارد الحرة. أما الشاي الأسود، فهو مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكري، أمراض القلب، وغيرها.

الحمام الساخن يساعدك على إزالة أثار الإجهاد وإنعاش الجسم مرة أخرى. وإضافة الملح الإنجليزي لحمامك هي وسيلة مميزة للعناية بالجسم والشعور بالاسترخاء. فالملح الإنجليزي معروف بقدراته على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف ألام الجسم. كما يحتوي كذلك على الماغنسيوم الذي يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم، ويعمل على تخفيف تشنجات العضلات.

رائحة الزيوت العطرية المختلفة كاللافندر والياسمين ترتبط ارتباط وثيق مع انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق. الحمام الدافئ المصحوب مع بعض من تلك الروائح العطرية، يمكنه أن يجدد طاقتك بشكل يومي ويخلصك من الطاقة السلبية ويشعرك بالاسترخاء. أضيفي بعض من أوارق نبات الكافور أو بعض بتلات الورد الطازجة لماء الاستحمام لتدللي نفسك وتشعرين بالاسترخاء.

على الرغم من اتباع الأساليب المتطورة وتقنيات التدليك في المنتجعات الصحية الفخمة، إلا أنه يمكنك الحصول عليه بسهولة في المنزل دون تكلفة. قومي بإضاءة شمعة صغيرة مع رائحة نسيم البحر واطلبي من شريك حياتك القيام بتدليك جسمك لتشعرين بالاسترخاء والراحة. إلى جانب ذلك، فيمكنك زيارة المنتجعات الصحية للقيام بجلسات التدليك المميزة من المتخصصين.

دللي نفسك واعتني بأظافرك لتشعرين بالتميز. فتلك العلاجات الجمالية البسيطة قد لا تحتاج للوقت الطويل، لكنها تشعرك بالسعادة والانتعاش مع لمسة ناعمة وأظافر أنيقة.

تخلصي من يومك الطويل واستمتعي بقطعة من الشوكولاتة الداكنة ذات المذاق الفريد. وإلى جانب ذلك، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد طاقة الجسم.

النوم الصحي أمر ضروري لتجديد طاقة الجسم. احرصي على الحصول على قدر كافي من النوم الصحي بشكل يومي لما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلًا، فسيعمل ذلك على الشعور بالانتعاش وإزالة أثار الإجهاد اليومي.