أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168506062 راقبي وزنك في رمضان

لاحظت أن المرضى الملتزمين بنظام حمية لتقليل أوزانهم يخشون شهر رمضان لعلمهم بأن الحمية لن تكون بنفس الفعالية وأن أوزانهم ستزداد خلال الشهر الكريم. مفارقة قد تبدو غريبة، فبالرغم من الصوم لمدة شهر كامل والذي يفترض أن ينقص الأوزان إلا أن أوزاننا تزداد خلال شهر رمضان! و قد تبدو هذه الظاهرة غريبة نوعا ما لمن لم يعش في مجتمعنا. أما الذي يعيش في المجتمع فإن لديه وبدون شك بعض التفسيرات. وقد أثبتت هذه الظاهرة عدة أبحاث على عينات من الصائمين فقد أظهرنا زيادة الوزن عند عينة من الشباب الصائمين خلال شهر رمضان واظهر باحثون من مدينة جدة نتائج مماثلة في بحث سابق. ونحن نعزي هذه الظاهرة لعدة أسباب أهمها زيادة السعرات الحرارية المتناولة في رمضان. ففي شهر الصيام يفضل المجتمع المأكولات الدهنية والحلويات لسبب غير واضح لأن زيادة أكل هذه النوعية من الطعام في الليل (الوقت الذي لم تعتد المعدة على الأكل فيه) يسبب اضطرابات الهضم وقد يؤدي إلى السهر وهو السبب الثاني لزيادة الوزن. فقد أظهرت الأبحاث أن النقص الحاد في النوم يؤثر على عملية الأيض في الجسم ويسبب زيادة الوزن . أخيرا وجدنا في بحث سابق أن ممارسة الرياضة تقل بشكل حاد في رمضان ويميل الناس للخمول والكسل وهذا سبب آخر لزيادة الوزن. أتمنى أن نتخلص هذا العام من العادات الخاطئة وأن نجعل الشهر الكريم موسماً للحفاظ على الصحة وكل عام وأنتم بخير







المصدر : جريدة الرياض



إظهار التوقيع
توقيع : هـــدوء
#2

افتراضي رد: راقبي وزنك في رمضان

جزاك الله خير ادمن
معلومات قيمة
إظهار التوقيع
توقيع : Princess mourning
#3

افتراضي رد: راقبي وزنك في رمضان

مشكورة برنسيس علي مرورك الطيب ,,
وخدي بالك في رمضان من صحتك . .
إظهار التوقيع
توقيع : هـــدوء
#4

افتراضي رد: راقبي وزنك في رمضان

متشكرة جدا يا ادمن على المعلومات الجميلة دي بجد استفدت منها كتيييير,,
إظهار التوقيع
توقيع : شوشو السكرة
#5

افتراضي رد: راقبي وزنك في رمضان

رد: راقبي وزنك في رمضان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
لعبة وزنك ذهب waznak dahab Flash Games العاب ذكاء
كيف تتخلص من وزنك الزائد باذن الله في وقت قصير وبشكل صحي وبأقل مجهود أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تتجنبي زيادة وزنك أثناء الشتاء؟تعرفى على كيفية المحافظة على وزنك ايها الام اثناء حنين الروح123 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تنقص من وزنك 5 كيلو شهريا بالمشي لتصبحي بجسم رشيق. al asraa طرق التخسيس وانقاص الوزن
7 أسباب تدفعك لإنقاص وزنك وتحسين صحتك حياه الروح 5 الرجيم والرشاقة


الساعة الآن 02:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل