أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الكرش وطرق التخلص منه

الكرش وطرق التخلص منه


- تناول الطعام قبل النوم : من أكثر اسباب ظهور الكرش هى النوم بعد الاكل خاصة بالليل فمن الافضل التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

- الاقلال من النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز والبطاطس لتخفيف ظهور الكرش

- تناول البقدونس بكثرة وذلك عن طريق إضافة كمية كبيرة من البقدونس إلى طبق السلطة فذلك يساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش حيث أن نبتة البقدونس من أكثر النباتات التي تعمل على التخلص من دهون البطن.

- الاقلال من تناول الحلوى حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية تؤدى الى تاركم الدهون خاصة دهون البطن والارداف

- شرب الماء بكمية كبيرة وخاصةً قبل الوجبة سيساعد في الشعور بالامتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة .

- تناول مشروبات حرق الدهون الطبيعية المشهورة مثل مشروب القرفة والزنجبيل للتخلص من الكرش وترهلات البطن





- تناول كور من الزبادى فبل النوم للتخلص من عسر الهضم والامساك كما يحتوى الزبادى على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير.

- الشاى الاخضر كوب يوميا يساعد على سرعة حرق الدهون والتخلص من الكرش


إظهار التوقيع
توقيع : ايمان اصبيح
#2

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

mercîiiiiiiiiiiiii
إظهار التوقيع
توقيع : صفر
#3

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفر
mercîiiiiiiiiiiiii
رد: الكرش وطرق التخلص منه
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان اصبيح
#4

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

الله يعطيك العافيه
#5

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

تسلم ايدك احبى
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#6

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف القمر
الله يعطيك العافيه
رد: الكرش وطرق التخلص منه
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان اصبيح
#7

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم العسل السكر
تسلم ايدك احبى
رد: الكرش وطرق التخلص منه
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان اصبيح
#8

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

تسلمي يا قمر
#9

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

رد: الكرش وطرق التخلص منه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#10

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم عن رجيم الكرش.
#11

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

merci
#12

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

شكراً جزيلاً لك تحميل لعبة بوكيمون
#13

افتراضي رد: الكرش وطرق التخلص منه

بالتوفيق موضوعك جميل
بالتوفيق موضوعك جميل
بالتوفيق موضوعك جميل
بالتوفيق موضوعك جميل


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الكرش اسبابه وطرق علاجه والوقاية منه اسيرة 67 طرق التخسيس وانقاص الوزن
بروز الكرش 2025 مشاكل الكرش وانواعه وطرق علاجه توتة واحلى بنوتة طرق التخسيس وانقاص الوزن
مشروب لحرق الدهون في فصل الشتاء , التخلص من الكرش في الشتاء , مشروب التخلص من ال سارة سرسور طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق التخلص من الكرش ج4 للعدولات منة الله احمد العناية بالجسم
شد عضلات البطن تمارين شد البطن التخلص من البطن الكرش هبه شلبي التمارين الرياضية


الساعة الآن 10:05 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل