رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رجيم الفواكه هورجيم قاسي، لذلك يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من الأمراض وإمكانية إتباع الرجيم دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة. وفي حالة الموافقة علي إتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 أيام وبنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، أي يخسر الشخص خلال إتباع هذا الرجيم كيلو جرام واحد في اليوم من وزنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
في حالة عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح، يجب البدء من جديد بعد استشارة الطبيب للبدء أو لأخذ فترة راحة، وفي حالة الانتهاء من إتباع الرجيم والرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي أكثر من 7 كيلو جرام، يجب أخذ راحة لمدة 3 أيام من الرجيم ومن ثم العودة إلي الرجيم مجدداً لإتباع الرجيم، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
ملاحظات هامة قبل إتباع رجيم الفواكه:
1- الفواكه المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.
2- الخضار المشار إليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب أو الملفوف) والطروح (القثاء أو القتة) والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بدون زيت.
3- يجب خلال الرجيم أن يكون البيض مسلوقاً فقط، ويكون الحليب قليل أو خالي الدسم فقط.
4- يجب الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به ونفس الأمر بخصوص العسل.
5- يفضل وزن الجسم يومياً في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.
برنامج رجيم الفواكه
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
ويتم تكرار اليوم الخامس من رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام من اليوم الخامس وحتى اليوم السابع، بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. ولخسارة المزيد من الوزن يمكن استشارة الطبيب لإعادة إتباع الرجيم لكن بعد اخذ راحة للجسم، لأن الرجيم كما هو موضح بالجدول فقير بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم لتؤدي كل أعضاؤه وظائفها بالشكل المطلوب دون الإضرار بالصحة.
ولا نريد تكرار ما نقوله دائماً، لكن يجب لمن ليس عنده علم بأن تناول الماء بكميات كبيرة، أي بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد بشكل كبير علي إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه يجب التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بأقل نسبة ممكنة.
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبه لله
مشكورة على المروور العطر
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : من مطبخ هبه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
لا أستطيع أن اتبع هذا النظام
إنه أطول مما اتصور
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة من مطبخ هبه
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة ونفع بك
نورتى الموضوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joujou la pèrle
لا أستطيع أن اتبع هذا النظام إنه أطول مما اتصور
نورتى ياعسل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرسكو
جمييييييييييل
نورتى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهاد مصطفي
لو سمحتي الوصفة دي مضمونه اكيد ولا ليها اثار جانبيه
نورتى ياقمر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة l a r a
مشكورة على مجهودك
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : دينا صالح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : Ana Abeer
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| نكت حلوة جداً | yasmen ali | فرفشة عدلات | ||
| نكت مصريه روشه ضحك نكت جديده فرفشه | بنوتة زى العسل | فرفشة عدلات | ||
| رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع | ЙǑŏƒ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رسايل موبايلات مجنونة,رسائل كوميدية ,مسحات هزار وضحك | الملكة نفرتيتي | رسائل وتوبيكات | ||
الساعة الآن 11:07 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع