أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129886 ريجيم 1500 سعرة حرارية


الفطور:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده
شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني
فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى
منتصف الصباح:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
الغداء:
قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن
نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت
حبة فاكهة
العصر:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
حبة فاكهة واحده
العشاء:
نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر
شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون




شريحتان جبن سليس
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة
حبة فاكهه واحده



إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
#2

افتراضي رد: ريجيم 1500 سعرة حرارية

تسلمي يا قمر

#3

افتراضي دكتور تخسيس بالمنيل

تخسيس موضعي فى نفس الجلسة 01150503620
مركز البرج للعلاج الطبيعى والتخسيس عرض خاص لفترة محدودة من
8 جلسات ليزر بارد+8جلسات RF+8 جلسات LPG+ 8 جلسات شد ترهلات بالكمبيوتر

..اتصل الان 01150503620-01006155475 كل ده ب 1300 ج فقط
https://www.facebook.com/alborgpt
https://www.drhisham-alwaseif.com/


#4

افتراضي رد: ريجيم 1500 سعرة حرارية

رد: ريجيم 1500 سعرة حرارية
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه امة الله استشارات ونصائح مطبخية
اكتشفي السعرات الحرارية في كل الفواكه التي تتناوليها 2025 ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه Mariam Wahid اكلات للرجيم واطباق صحية
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط! حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
نظام 1400 سعرة حرارية زهره التحرير طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:05 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل