أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

في الشهر التاسع من الحمل تنتظر الحامل الولادة بعد الجهود التي تبذلها الحامل خلال الفترة ، ولابد أن تعتني المرأة الحامل بصحتها لتضع مولودها في أتم الصحة والعافية لتستقبل طفلها بفرح وسعادة وصحة جيدة .

في الشهر التاسع لابد للمرأة من الإستمتاع الجيد بوقتها وإراحة جسمها تمهيدا للمخاض والولادة وطبعا عليها التركيز على التغذية السليمة والتنوع الذي يعتبرا هام لطفلها.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع:
1- ينبغي أن تكون وجبة المرأة الحامل في الشهر التاسع كاملة ومتوازنة حتى تضمن لها وللجنين كل المواد الغذائية اللازمة.

2- بتناول كمية كافية من الخضروات الطازجة فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.

3- تناول مايوازي 4 أكواب من الحليب أو اللبن الزبادي يوميا.

4- تجنب الإكثار من تناول الشاي والقهوة والفلفل والبصل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.

5- تجنب تناول الأدوية بدون استشارة طبيبة فهي قد تضر بالجنين كما قد تؤدي أحياناً إلى تشوهات خلقية.

6- تجنب السهر الذي قد يسبب الإرهاق وينصح بالنوم 9 ساعات يوميا طيلة فترة الحمل.

7- تجنب الأشغال الشاقة وحمل الأشياء الثقيلة أوالقيام بحركات عنيفة فقد تؤدي إلى خلل في سير الحمل.






8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل فهي تسبب التعب وضيق التنفس.

9- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.

10-ينصح بممارسة رياضة المشي يوميا فهي تحسن الدورة الدموية وتغذي الجنين وتسهل عملية الولادة


#2

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

شكررررررا
#4

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

تسلمى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
#5

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

تسلمى ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#6

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

بالنسبه للنوم انا مش بعرف انام خالص.... فممكن اعمل ايه ؟؟
#7

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

تسلمى ع المعلومات الجميله
#8

افتراضي رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

رد: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اشهر الحمل بالكامل وحتى الولاده بالصور ... رحلة غاية في الروعه .... مصريه شقيه مرحلة الحمل والولاده
النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك (دموع الورده) Marwa El-shazly العناية بالشعر
اعراض الحمل المبكرة بولد او بنت في الشهر الاول الثاني الثالث والسابع لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن ام طاطو زيادة الوزن والتخلص من النحافة
ملف شامل عن غذاء الحوامل امة الله مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 03:57 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل