دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
ذكاء الطفل ينمو أثناء الحمل .وهناك شيء إذا لم تحصلي عليه أثناء الحمل قد يؤثر في نسبة ذكاء طفلك. إليك سيدتي ما ينصحك به د. باتريك هولفرد أحد أشهر اختصاصي التغذية من أجل إنجاب طفل ذكي
بما أن الأوميغا ـ 3 مهمة لنمو الدماغ، قد يؤدي النقص فيها خلال الحمل إلى معاناة الطفل مستقبلاً من الصعوبات التعليمية بشكل دائم. والعكس صحيح فعندما يتم أخذ مكملات الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل تزداد القوة الدماغية عند الطفل. زيت كبد السمك غني بشكل خاص بدهون الـ DHA . أجريت دراسة على 300 امرأة أعطين مكملات زيت كبد السمك أو زيت الذرة أثناء الحمل وثلاثة أشهر أخرى بعد الحمل.
وعندما بلغ الأولاد الرابعة من العمر تم قياس ذكائهم. لقد أحرز الأولاد الذين ولدوا من أمهات كن يأخذن زيت السمك نتائج أعلى في الاختبارات التي تقيس القدرة على حل المسائل والقدرة على التحليل. دهون الـ DHA مهمة من أجل الأداء العقلي وهي إلى ذلك تلعب دوراً هاماً في نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. الواقع أن إنتاجه يتم في حليبك وطالما أنك تستمرين بعد ولادته بالحصول على مصدر جيد منه سيستمر هو أيضاً بالحصول على مصدر جيد منه.
وحتى تحصلي على حاجتك من الأوميغا -3 أثناء الحمل عليك:
تناول السمك المدهن كالسردين والسلمون العضوي والرنكة والإسقمري التي تم اصطيادها من البحار غير الملوثة مرة واحدة على الأقل أسبوعياً إنما يفضل أن تتناوليها ثلاث مرات بالأسبوع أو خذي مكمل زيت السمك
أو أعدي هذه الخلطة
ضعي مكيالاً من كل نوع من البزور التالية: السمسم واليقطين (القرع) ودوار الشمس ومكيالين من بزور الكتان في مرطبان محكم الإغلاق واحفظي الخلطة في البراد بعيداً عن الحرارة والضوء والأوكسجين. وبعدئذ قومي يومياً بطحن شيء من هذه الخلطة ثم أضيفي مقدار ملعقة كبيرة طافحة منها إلى فطورك. أو رشي على السلطة أو البطاطا المشوية أو الخضار المسلوقة على البخار مقدار ملعقة كبيرة من زيت البزور المعصورة على البارد.
بزر الكتان غير مشبع أكثر من غيره لذا هو الأكثر عرضة للضرر. لهذا السبب من الهام شراء البزور طازجة على أن تكون قد حفظت جيداً ولم يتم تعريضها للحرارة والضوء والأوكسجين.
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
شكرااااااااااا علي المعلومه الهامه 
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
نصائح للمرأة الحامل أثناء فترة المخاضhttps://adlat.net/showthread.php?t=223896
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دهون الأوميغا ـ 3 أثناء الحمل من أجل طفل ذكي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر | ميمى دودو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| دكتور شاطر جدااااااا | نور الحكيم | فرفشة عدلات | ||
| موضوع كامل عن الحمل عند المراة وكل مايخصه واعتنااء بطفلهاا وهو في رحمهاا | نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| انشطه مذهله لحرق الدهون... | ريموووو | التمارين الرياضية | ||
| أطعمة تخلصك من الدهون | ❦ البنوتة توتا ❦ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:35 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع