نقص الحديد اعراض نقص الحديد
أشار موقع "هايل براكسيس نت" الخاص بالتوعية الصحية إلى أن نقص الحديد يؤدي إلى آثار صحية خطيرة، منها:
•, الشعور الدائم بالإعياء، وعدم القدرة على العمل.
•, الشعور بدوار، وقلة التركيز.
•, شحوب الوجه.
•, تشقّق زوايا الفم.
•, تكسر الأظافر وتقصف الشعر أو سقوطه.
•, زيادة الحساسية تجاه البرودة.
•, الإصابة بنوبات اكتئاب.
•, الأكثر عرضة لنقص الحديد:
أشار الطبيب الألماني بيتر نيلسن من مستشفى هامبورج إبندورف الجامعي إلى الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد، وهي:
•, النساء اللائي يمرن بفترات الطمث.
•, المراهقون بين 12 و14 عاماً نتيجة مرورهم بمراحل النمو.
•, الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
•, الذين يمارسون رياضات قوة التحمل.
•, النباتيون.
•, مصادر الحديد:
وحسب الموقع الألماني المذكور، يمكن علاج مشكلة نقص الحديد بشكل طبيعي من خلال تعديل النظام الغذائي والإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الحديد: كاللحم الأحمر منزوع الدسم والخضار والفاكهة المجففة والخضروات الورقية الغامقة وكبد الحيوانات بصفة خاصة.
ويجب عدم تناول اللحوم بإفراط أو إمداد الجسم بكميات كبيرة من الحديد، لأن ذلك يؤدي إلى إحداث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للسكر بالدم وكذلك إلى الإصابة بمتاعب في المفاصل.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نقص الحديد اعراض نقص الحديد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نقص الحديد اعراض نقص الحديد
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نقص الحديد اعراض نقص الحديد
رد: نقص الحديد اعراض نقص الحديد
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الانيميا ملف كامل متكامل | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| وأنزلنا الحديد فيه بأس شديد ( اعجاز القرآن الكريم ) | ضــي القمــر | الاعجاز العلمي | ||
| كل مايهمك معرفتة عن اسباب واعراض وعلاج نقص الكالسيوم اقرأ الموضوع من هنا : http://ww | الموجودة | الطب البديل | ||
| نقص الحديد للمراهقات , نقص الحديد فى جسم البنت , نقص التغذية , نظام غذائى صحي للبنات | tota 7adota | فتيات تحت العشرين | ||
| نقص الحديد عند الاطفال اسباب نقص الحديد عند الاطفال | هبه شلبي | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 10:21 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع