أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟

امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟
يمكن، إلى حد كبير، توقّي حالات فرط الوزن والسمنة وكذلك الأمراض المزمنة ذات الصلة.
ويمكن للمرء القيام بما يلي:
• التو...صّل إلى توازن من حيث الطاقة وإلى وزن صحي؛
• الحد من تناول الأغذية الدهنية الغنية بالطاقة بالتحول من استهلاك المواد الدهنية المشبعة إلى استهلاك مواد دهنية غير مشبعة؛
• تناول المزيد من الخضر والفواكه والبقول، والحبوب غير منزوعة النخالة والجوز والبندق؛




• الإقلال من تناول السكاكر؛
• زيادة النشاط البدني- ممارسة النشاط البدني بانتظام وببذل جهد متوسط لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع. وقد يتعيّن ممارسة المزيد من النشاط للتحكّم في وزن الجسم.



#2

افتراضي رد: امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟

معلومات رائعه...... بارك الله فيكى
#3

افتراضي رد: امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟

[IMG]https://www.***- /vb/storeimg/img_girls-ly1361059721_707.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريحه
[IMG]https://www.***- /vb/storeimg/img_girls-ly1361059721_707.gif[/IMG]
ربنا يخليكى تسلمي

#5

افتراضي رد: امكانية التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miro 2025
معلومات رائعه...... بارك الله فيكى
كلك زوق ميرسي



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
فرط التنفس , اسباب فرط التنفس وكيفية علاجه صفاء الحياة العيادة الطبية
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية


الساعة الآن 08:32 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل