أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الام الولادة الطبيعية اللى من اهمها :

بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الام الولادة الطبيعية اللى من اهمها :

1- مواصلة التمارين الرياضية مثل السباحة أو المشي، خمس مرات في الأسبوع تهيئ جسمك للولادة وقد تؤدي إلى ولادة أسهل، وتقلل احتمالات مشاكل الولادة ا...لمتأخرة، مثل ألم الظهر وانتفاخ الكاحلين،.
2- عندما يأتى المخاض، يعتبر الحمام الدافئ أو حتى الساخن من أفضل أساليب تسكين الألم، كما أنه يمنحك انتعاش وراحة ويمكنك وضع قربة الماء الساخن أو الوسادة الكهربائية على الظهر لتدفئته وتسكين الألم .
3- التنفس ببطء خلال الولادة يساعد على تخفيف وتحمل الألم أكثر من التنفس بسرعة تنفسي بانتظام واسترخي أثناء الزفير وتنهدي بلطف مع كل نَفَس.




4- شرب الماء والسوائل أثناء الولادة يساعد فى تخفيف وطأة التقلصات أثناء الولادة.
5- تغيير الوضعية من وقت لآخر أثناء الولادة بدلاً من الاستلقاء بدون حراك على الظهر يساعدك في التعامل مع ألام المخاض بصورة أفضل ويمكن الاستعانة باوضاع مختلفة لتخفيف آلام الطلق:
- الوقوف والاتكاء على السرير أو بمساعدة شخص.
- امشي لتخفيف الآلام والأوجاع ولتحفيز التقلصات .
- الركوع على حصيرة أو وسادة، والإتكاء على مقعد أو كرة الوضع.
- الركوع مع رفع ساق واحدة لجعل الحوض كله مستعد لاستقبال طفلك.
- الجلوس لبرهة على كرسي أو كرة الوضع، ثم الوقوف والتجول مرة أخرى.
- التربيت على أعلى الفخذين من الجنب لمساعدة طفلك للانتقال للأسفل.
- أهم شيء هو توفير المجهود والطاقة، ولكن أحيانا سير الهوين (ببطء) قد يكون مخففًا للألم ومسرعًا للانقباضات.
6- التأوه والأنين: يعدّ إصدار هذه الأصوات وسيلة ناجعة لمواجهة الألم!
7- النوم: خذي قيلولة بين الانقباضات إن استطعت
8- ضعى بضع قطرات من الزيت العطرى، خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئة والمحفزة للاسترخاء، على قماشة أو فوطة مبللة واستنشقيها أثناء الولادة




قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
6 علامات تدل على قرب الولادة , طرق تسهّل الولادة, نباتات تسهّل الولادة العدولة هدير مرحلة الحمل والولاده
انسانه مش سعيده نورهان عامر فضفضة وحل المشاكل
والآن قصة>>مين قال اللي فات مات؟؟<< للكاتبة رفيف الخميسي yasmen ali قصص - حكايات - روايات
شعر عن امي 2025 - عبارات عن الام - اشعار عن الام - خواطر عن امي - صور عن الام وله المنتدي الادبي


الساعة الآن 10:31 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل