رجيم الشوكولاتة
الشيكولاتة كنز من كنوز الفوائد للصحة فهي غنية بالماغنسيوم وترفع الروح المعنوية للإنسان كما أنها تساعد الجسم علي الاسترخاء. والكاكاو مفيد للنساء خصوصا أن النساء غالبا مايفتقرين الي هذا المعدن الثمين
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم بدون سكرأومحلي بأحد بدائل السكر
2 أو 3 ملاعق صغيرة بودرة كاكاو أو 2 مربع شيكولاتة
30 جرام خبز و 10 جرامات زبد
كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر
:الغذاء
طبق سلطة كبير مكون من الخضروات الطازجة بإضافات خفيفة خالية من أي دسم مثل الليمون والخل
125 جرام لحم أحمر خالي الدسم أو سمك و خضروات طازجة مطهية علي البخار و يمكن إضافة 5 جرامات زبد
كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر أو محلي بأحد بدائل السكر
ثمرة فاكهة
بعد ساعتين
4 مربعات شيكولاتة تقريبا 20 جراما
العشاء:
طبق سلطة طازجة أو حساء خضروات مع قليل من الليمون أو الخل
125 جرام لحم بتلو أو سمك
100 جرام أرز أو مكرونة مطهية بـ5 جرامات من أي مادة دهنية
أي كمية من الخضروات المطهية علي البخار حسب الرغبة
25 جرام جبن قليل الدسم
ثمرة فاكهة
في المساء أو علي الأقل بعد ساعتين من العشاء
4 مكعبات شيكولاتة أو تقريبا 20 جراما منها.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشوكولاتة
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشوكولاتة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NINAKAHINA
شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشوكولاتة
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
تنبيه اداري
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الشوكولاتة لانقاص الوزن بدون حرمان | soma ♥ treka | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:00 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع