تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
سألت إمرأة حامل طبيبتها:
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجابت : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابتها والبسمة ترسم على شفتيها:
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:
وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجابت :
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض
مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على
التركيز
الحمد الله علي نعمة الإسلام
منقووووول
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
رد: تمارين رياضية للحامل , تمارين تساعد فى نمو الجنين
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح | اسيرة الحب | التمارين الرياضية | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اسباب تأخر نمو الجنين داخل الرحم و سبل الوقاية | لافالانتينا | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مراحل تطور الجنين داخل بطن أمه بالصور | اماني الغالية | مرحلة الحمل والولاده | ||
| صور تمارين رياضية متنوعة . صور تمارين رياضية مفيدة . صور تمارين رياضية بالصور | τнє τɪмє σf sυиsєτ | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 07:32 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع