أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

S030 من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :


من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين. هل من الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون برّاقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟ تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبيّن أنّ أربعة عناصر غذائية أساسية، الفيتامين C،E ،A والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%. فأحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها:

1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.
2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.
3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.
4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

لسلامة عينيك، حاولي اتّباع نصائحنا التجميلية الطبيعية:

1. خذي قسطاً من الراحة واحصلي على 8 ساعات من النوم على الأقلّ في الليل.
2. ثابري على الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية، فيصل الأوكسيجين بكميات كافية إلى العينين وكافة الأنسجة.
3. تناولي 8 أكواب من الماء على الأقلّ يومياً.
4. لا تفركي عينيك.
5. قومي بتنظيف عينيك بكريات القطن ومستحضرات مخصصة للعيون.
6. إحرصي على حماية عينيك من أشعّة الشمس لتجنّب أي ضرر وذلك بوضع النظّارات الشمسيّة خاصةً في أوجّ حدّة الشمس.
7. غطّي عينيك بشرحات الخيار لترطيب البشرة حول عينيك.
8. استشيري طبيب الجلد لأي استفهامات خاصة بك.

خير نصيحة:





حافظي على عيون صحيّة، لا تنسي أن تتناولي الكثير من الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.


من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :



إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
#2

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

شكرااا لك ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

شكرا حبيبتي
موضوع جميل
^^

إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#4

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

ان كان لطرحي جمااااال
فهووو سيكون اكثر جماااالا
بتوااااجدك الرااااقي

إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
#5

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

تسلمى ع الموضوع الجمييييييييل
#6

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
#7

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

والله عندك حق اختي احنا مقصرين مشكوره لاهتمامك
#8

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#9

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

ثانكس يا عسل
#10

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

يسلمووو ياجميل
#11

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم العناية والجمال.
بواسطة : لحظه شروق

#12

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
#13

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

ميرسي
إظهار التوقيع
توقيع : Sokara hanem
#14

Dp14 رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

جميل عمرى ، موضوع مفيد استمرى .

#15

افتراضي رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :

شكراا الموضوع مفيد✿


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مصطلحات نفسية : المزااااااج ¥~alaa ~¥ العيادة النفسية والتنمية البشرية
100 نصيحة في الصحة والرشاقة انا دلوعة اوووى الرجيم والرشاقة
مزج الوان الميكب قمر قمورة ميك اب ومكياج
المراهقة خصائصها ومشكلاتها Mysterious_Liberty فتيات تحت العشرين
♥♥إليك يا زوجي ♥♥ نسيم آڸدکَريآت الحياة الزوجية والاسرية


الساعة الآن 07:28 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل