أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش




مساءكم سعادة وهنا

يبدأ ظهور الكرش إثر تضخّم في البطن، ويكون ذلك نتيجة لتركّز الدّهون في هذه المنطقة، وغالباً ما يكون هذا من خلال إسرافك في تناولك الطّعام والشّراب، وبشكل مستمر، وهذا قد يؤثّر على الجسم.





وبإمكانك أن تتخلّص من هذا الكرش بطريقة طبيعيّة وجيّدة ولا تؤثّر على شيء وهي ممارسة الرّياضة والمشي، وبهذا يمكنك التخلّص منه.
أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك ارتباط بين الكرش وزيادة احتماليّة تعرّض الشّخص للوفاة إثر إصابته بأمراض القلب، ولذلك نذكر لكم ثلاث طرق طبيّة جيّدة تجعلكم تتخلّصون من هذا الكرش:

الخطوة الأولى: إذا كنت حقّاً ترغب في أن تحرق دهون البطن، وأن تبني عضلات جسمك في آنٍ واحد، عليك أن تمارس التّمارين الرياضيّة ثلاثة أيّام بالأسبوع كحد أدنى.
  • قم بالتّركيز على تمارينك الرّياضية وعلى التّدريبات الّتي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، ومن هذه التّمرينات: تمرين الضغط، ويتوجّب عليك أن تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرّةً، ومن ثمّ تبدأ من جديد.
  • لا تنسَ أن تقوم بالفصل بين كلّ تمرين وآخر تقوم به، وعليك أن تقوم بالقفز على الحبل؛ فإنّ هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 إلى 600 سعرة حراريّة.
الخطوة الثانية: قم بإنقاص كميّة الملح الّتي تضاف إلى طعامك؛ حيث إنها تقلّل من اختزان الماء داخل جسمك، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب.
الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع أن تبتعد عن التوتّر وشدّة القلق؛ فإن هذا يعمل على إفراز هرمون "الكورتيزول"، وهوالمسؤول عن زيادة الوزن.


إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#2

129862 رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

مشكورةة
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#3

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

تسلم أيدك موضوع مهم
إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
#5

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

موضوع رائع يسلمو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#7

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

الف شكر معلومات مفيدة وجديدة
#8

افتراضي رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش

رد: عاوزة تخلصى من كرشك احدث طرق للتخلص من الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بالصور : طريقة طبيعية و سهلة للتخلص من الكرش, طرق جديدة وتمارين للتخلص من الكرش ام سيف 22 طرق التخسيس وانقاص الوزن
الكرش طرق للتخلص من الكرش, رجيم للتخلص الكرش،نصائح وطرق للتخلص من الكرش طرق للتخ ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
سمنة البطن ...أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش rasouma طرق التخسيس وانقاص الوزن
تمارين للتخلص من الكرش العوامل التى تؤدى لظهور الكرش هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
للتخلص من الكرش او سمنه البطن ملف كامل نصايح ومعلومات مورا موكا الطيبة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:32 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل