طرق انقاص الوزن للجسم المثالي
. الشاى الاخضر
شرب الشاي الأخضر (الذي يعرف أيضا من اقوى المركبات القوية مضادة للسرطان) قد تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية من خلال إحداث تغييرات طفيفة في التمثيل الغذائي، وفقا لباحثين في كلية بايلور للطب في هيوستن.
2. تناول الحبوب
تناول الحبوب الباردة مع الحليب الخالي من الدسم على الفطور وكبديل لتناول طعام الغداء أو العشاء يمكن أن تساعد في دعم النظام الغذائي الخاص بك
3. ممارسة التمارين
عزيزتى عليكى ممارسه التمارين الرياضيه و لو لساعه يوميا و على الاقل رياضه المشى التى تساعد على حرق الدهون بشكل خيالى و تساعدك فى تخسيس جسمك
كل وجبة أو وجبة خفيفة ينبغي أن تشمل على البروتين، مثل 3-4 أونصات من الدجاج، والسمك، وزبدة الفول السوداني أو الجبن قليل الدسم. "البروتين يبطئ عمليه الهضم
5. المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
عزيزتى خفضى من نسبه تناولك لمشروبات التى تحتوىعلى سعرات حراريه عاليه و الكافيين لانها تضر جسمك بشده و لا تساعدك على الحفاظ على وزنك انما تقوم بتدمير عمليه الريجيم الخاصه بكى
شرب الشاي الأخضر (الذي يعرف أيضا من اقوى المركبات القوية مضادة للسرطان) قد تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية من خلال إحداث تغييرات طفيفة في التمثيل الغذائي، وفقا لباحثين في كلية بايلور للطب في هيوستن.
2. تناول الحبوب
تناول الحبوب الباردة مع الحليب الخالي من الدسم على الفطور وكبديل لتناول طعام الغداء أو العشاء يمكن أن تساعد في دعم النظام الغذائي الخاص بك
3. ممارسة التمارين
عزيزتى عليكى ممارسه التمارين الرياضيه و لو لساعه يوميا و على الاقل رياضه المشى التى تساعد على حرق الدهون بشكل خيالى و تساعدك فى تخسيس جسمك
كل وجبة أو وجبة خفيفة ينبغي أن تشمل على البروتين، مثل 3-4 أونصات من الدجاج، والسمك، وزبدة الفول السوداني أو الجبن قليل الدسم. "البروتين يبطئ عمليه الهضم
5. المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
عزيزتى خفضى من نسبه تناولك لمشروبات التى تحتوىعلى سعرات حراريه عاليه و الكافيين لانها تضر جسمك بشده و لا تساعدك على الحفاظ على وزنك انما تقوم بتدمير عمليه الريجيم الخاصه بكى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق انقاص الوزن للجسم المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق انقاص الوزن للجسم المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : ميمو مريم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق انقاص الوزن للجسم المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق انقاص الوزن للجسم المثالي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | hanane hanona | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| انقاص الوزن | جزائرية تركية | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 01:54 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع