♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
هل ترغبين بالحصول على بشرة صحية وجميلة؟
يجب عليك ان تحرصى على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وعدم التهاون بخصوص هذا الموضوع، فلا شك أن البشرة عنوان وسر جمال كل فتاة، لذا لابد من تغذيتها وهذه المجموعة من الفيتامينات هي أحد العوامل الأساسية لنعومة بشرتك.
• فيتامين(أ):
فيتامين مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على تعزيز وإصلاح أنسجة الجلد ويمكن أن يساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب ، وهو متوفر في الأطعمة التالية: الجزر ، اللفت ، السبانخ ، الكبدة ، المشمش ، العنب.
• فيتامين(ه):
هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد على منع حدوث أضرار جذرية على الجلد وهو متوفر في الحبوب، الخضراوات ، المكسرات.
• فيتامين(سى):
يساعد في شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يعيد للبشرة شبابها، كما انه يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة.
وهو متوفر في: الطماطم ، البرتقال ، الليمون، الفلفل الأخضر، البازلاء.
• فيتامين(د):
مضاد للأكسدة يلعب دوراً هاماً في مقاومة تصبغ الجلد وهو متوفر في اللبن، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون.
• فيتامين(ب):
يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر في الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم.
• الزنك:
***-
حاولي بقدر الإمكان أن توفري في الأطعمة التي تتناوليها هذه الفيتامينات لأنها تعد سر من أسرار جمال ونضارة بشرتك.
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو حبيب روحي
يسلمو شكرا لكي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
تسلمى يا قمرى
لكن انا خسرت في المسابقة حبيبتي خلص
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : ليلى وليد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : ميـــرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
تنبيه اداري
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة كتاب ربي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الفيتامينات واهميتها لطفلك , ضرورة الفيتامينات لجسم طفلك | محبه لله | العناية بالطفل | ||
| ◕‿◕ الفيتامينات: أنواعها، وظيفتها، أهميتها، ضرر نقصها◕‿◕ | نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 | العيادة الطبية | ||
| الفيتامينات , الفيتامينات تحافظ على صحة الطفل وخصوصاً العظم والأسنان | محبه لله | الطب البديل | ||
| ملف كامل عن الفيتامينات ومصادرها | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| دراسة جديدة حول فوائد الفيتامينات المتعددة | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 01:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع