أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

بشرتك هي المؤشر الأقوى لصحتك النفسية والجسمانية، لذلك فإن اعتمادك على نظام غذائي صحي ينعكس على بشرتك بشكل واضح، فلكي تحصلي على بشرة صحية طوال السنة بشكل عام، وفي فصل الصيف بشكل خاص، فعليكِ الاهتمام بتناول بعض الأطعمة التي تعد سببًا رئيسيًا في إشراق وصحة بشرتك، منها:

الفواكه

فيعتبر الموز والتفاح والعنب والخيار من أفضل الفواكه والخضار لتسمين الوجه، لاحتوائها على فيتاميناتa وb وc، وغناها بمضادات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين، لذا احرصي على تنويع أطباقك اليومية بها بكمية معتدلة وستلاحظين زيادة تدريجية في امتلاء وجهك، وخاصة منطقة الخدين.

الشوكولاتة





تصوري الشوكولاتة مفيدة لبشرتك وليس كما يعتقد. تناولك لقطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا ليس أكثر مفيد، حيث تحتوي على مادة "الفلافانول" المضادة للأكسدة، التي تقلل من جفاف البشرة وتعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة.

البيض

من أهم مصادر البروتين الذي يعمل على إصلاح الخلايا المتضررة ويحمي الجلد من الجفاف، فضلا عن دور البيض في إغلاق مسام البشرة وشد الوجه والرقبة.

التونة

تناول التونة مرتان في الأسبوع مهم جدا، حيث تحتوي التونة على معدن السيلينيوم، الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية، التي تجعل الجلد ناعما ومشدودا، كما تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

السبانخ

السبانخ من أهم مصادر الحديد، كما تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تحافظ على البشرة من الشيخوخة وتحميها من خطر الإصابة بالسرطان.

الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين "أ"، الذي يحمي بشرتك من الحبوب، كما أنه يقلل من الخلايا المسببة لسرطان الجلد.


إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#2

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيفالف شكر يا عدولةرد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

مشكورة يا قمرر
إظهار التوقيع
توقيع : LOLO_LOLY
#4

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيفالف شكر يا عدولةرد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOLO_LOLY
مشكورة يا قمرر
يسلم مروركم شرفتوني
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#5

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

تسلمي حبيبتي
#6

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

بحبهم كلهم الحمد لله الا الشيكولاتة فى بعض الاحيان بس مش دايما
إظهار التوقيع
توقيع : رورو78
#7

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yasmuna
تسلمي حبيبتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رورو78
بحبهم كلهم الحمد لله الا الشيكولاتة فى بعض الاحيان بس مش دايما
يسلم مرورك شرفتوني
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#8

افتراضي رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف

رد: 6 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة في الصيف
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نوع بشرتك , كيف تعرفين نوع بشرتك , كيف تتعاملين مع بشرتك وانت لا تعلمى نوعها الاميرة النائمه العناية بالبشرة
10 زيوت طبيعية تغنيكي عن واقي الشمس وتمنح بشرتك الترطيب في فصل الصيف Marwa El-shazly العناية بالبشرة
كيفية العناية بالبشرة ف فصل الصيف المعتزة بخمارها العناية بالبشرة
سبراي منعش يحافظ على بشرتك وثبات ماكياجك في الصيف بسكوته بالشوكولا العناية بالبشرة
ماسك تنظيف البشره , ماسك الحليب لتنقيه البشره فى الصيف, ماسك الحليب لانعاش بشرتك ريموووو العناية بالبشرة


الساعة الآن 03:34 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل