أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي هل الرقص يسهل الولادة ؟

انتشرت مؤخرًا في الدول الغربية دروس الرقص المخصصة للحوامل في الشهور الأخيرة للحمل، حيث تعمل على مساعدتهم على تقوية ومرونة عضلات الحوض استعدادًا للولادة الطبيعية، بالإضافة لفائدة الرقص في الحفاظ على رشاقة الحامل وضغط الدم وتجنب سكري الحمل والوزن الزائد خلال الحمل وأيضًا تقليل احتمالية الخضوع للولادة القيصرية.

وعندما يُذكر الرقص للحوامل، نعني بعض الرقصات والحركات الخفيفة وليس الرقص المجهد أو الرقص الشرقي المتعارف عليه بحركات مفاجئة وقوية قد تؤثر على سلامة الأم والجنين.

فإذا كنتِ ترغبين في ممارسة رياضة الرقص خلال الحمل، استمعي لجسمك إن كانت صحتك تسمح، ولا تقومي بالأمر من تلقاء نفسك بل يجب أن يتم تحت إشراف متخصصين وبموافقة الطبيب المتابع لحالتك الصحية خلال الحمل.

رياضة الرقص للحامل تعني ممارسة حركات راقصة خفيفة مستوحاة من رقصات السامبا والجاز والبالية والسالسا، مع إشراف طبي ومدربين متخصصين في دروس الرقص الرياضي للحامل.

• يقول المتخصصون إن ممارسة رياضة الرقص خلال الحمل له عدة فوائد في حالة كانت الحامل تمرّ بحمل طبيعي، وصحي ولا تعاني من أي مشكلة صحية أو جسدية أو تخص الحمل نفسه.

• يساعد الرقص في شهور الحمل الأخيرة على تعديل وضعية الجنين ليأخذ وضع الولادة الطبيعية بالنزول للحوض.

• كما يساعد الرقص في تحفيز الدورة الدموية للحامل، ما يجنبها تورم الأطراف وضيق التنفس ومشكلات شهور الحمل الأخيرة كسكري الحمل.






• يكسب الحامل المرونة الكافية للولادة الطبيعية، كما يقوي من عضلات البطن والحوض، ما يجعل بطن الحامل تعود لشكلها الطبيعي سريعًا بعد الولادة.

• يساعد الحامل على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق والأرق المصاحب لشهور الحمل الأخيرة.

• كما يساعدك الرقص على تجنب آلام الظهر والرقبة خلال الحمل.

عادة ما تمارس الحامل رياضة الرقص في الثلث الأخير من الحمل مع تجنب أي حركات عنيفة، وليس قبل ذلك، حفاظًا على سلامة الحمل والجنين، كما يجب التوقف عن ممارسة رياضة الرقص أو أي رياضة أخرى في الحالات الآتية:

• إصابة الحامل بالأنيميا أو الهذيان أو الدوخة والغثيان طوال فترة الحمل حتي لا تتعرض للإغماء.

• الحامل المصابة بضغط الدم.

• الحمل المهدد بالإجهاض كحدوث النزيف أو انقباضات الرحم.

• في حالة هبوط المشيمة أو ثقب كيس المياه حول الجنين.

• الحامل المصابة بمرض القلب أو السكري.

• إذا كان الحمل مهددًا بحدوث ولادة مبكرة أو طلق مبكر.

• إذا لم تمارسي أي رياضة من قبل وتعرضت للإجهاد الشديد، فيجب عليكِ التوقف فورًا.


إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#2

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#3

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟
يسلم مرورك شرفتيني
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#4

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟الف شكر يا عدولةرد: هل الرقص يسهل الولادة ؟
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟الف شكر يا عدولةرد: هل الرقص يسهل الولادة ؟
يسلم مرورك شرفتيني
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#6

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

تسلم ايدك يا حبيبتي علي الموضوع الرائع
#7

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

شكراااااا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟
إظهار التوقيع
توقيع : فوفو فاطمة
#9

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

فكرة كمان
#10

افتراضي رد: هل الرقص يسهل الولادة ؟

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
معلومات مصورة عن انواع الولادة نآدرة ام عشتار منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
شرح الولادة الطبيعه و القيصرية بالصور صحه الحمل الحوامل الجنين الولادة الانجاب ملآك ولكن.. مرحلة الحمل والولاده
اكتئاب ما بعد الولادة / اكتئاب ما بعد الولادة وعلاجه / اكتئاب ما بعد الاجهاض ЙǑŏƒ العيادة النفسية والتنمية البشرية
نصائح لتخفيف الام الولادة ، الام الولادة ، تخفيف الام الولادة ريموووو مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 11:06 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل